[좋은글] 음식으로 기분조절하는 9가지 방법

음식으로 기분조절하는 9가지 방법

1. 우울할 때 
초콜릿을 조금만 먹어보라. 
초콜릿에는 신경을 안정시켜주는 
마그네슘과 기분을 좋게 해주는 
화학물질인 엔돌핀이 함유돼 있다. 




2. 슬플 때 
간식으로 푸딩이나 바나나 같은 
부드러운 음식이 좋다. 
슬플 땐 부드러움이 최선의 해결책. 




3. 공포
땅콩버터로 어린 시절의 행복을 맛보라.




4. 감정이 산만할 때 
박하차나 박하사탕의 예리한 맛은 
정신적 안정과 한 가지 일에 집중
하는데 도움을 준다. 




5. 근심 
구운 감자나 파스타, 빵속에 함유된 
탄수화물은 혈당의 급속한 변화를 막아준다. 

6. 질투날 때 
날카로워진 당신의 감정을 치유하기 
위해선 달콤한 것이 최고.
파인애플, 배 쥬스를 마셔보라. 




7. 외로울 때 
집밖으로 나가 사람들과 섞여 
감자튀김을 먹어라. 
세로토닌이란 화학물로 한결 
나아진 기분을 느낄 수 있을 것이다.




8. 집착
정신을 확 깨어나게 하는 매운 
살사소스를 바른 과자가 좋다. 




9. 분노 
로즈마리 향료와 함께 차나 감자는 
끓어오르는 당신을 진정시켜 줄 것이다.


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