행복을 만드는 습관




하나, 사랑 표현을 자주한다.

사랑을 표현하는데 사랑해 
라는 말보다 정확한 표현은 
없습니다,

매일 보고 자주 다투는 
가족끼리지만 
의식적으로 사랑 표현을 
자주하려고 노력한다,

짧은 순간이지만 그말을 
듣는 순간 서로 사랑하고 
있음을 확실히 느끼게 된다.




둘, 칭찬을 아끼지 않는다.

칭찬받는 일은 그 어떤것보다 
큰 격려다, 
찬도 기술이 필요하므로 
자주하다보면 
어떤 칭찬이 기분 좋은것인지 
알게된다,

셋, 가족끼리 정성이 깃든 
선물을 한다

선물을 하는 동안에는 
서로에 대한 
이해와 관심이 늘어나게 
될 것이다.




넷, 가족에게 편지나 이메일을 
보낸다.

편지라고 길게 적을 필요가 없다. 
마음을 담으면 된다.




다섯, 매일 가족과 스킨십을 한다,

스킨십은 아이에게만 필요한것이 
아나다. 
부부사이에게 안정되고
활기찬 삶을 살아갈수있다. 

스킨십이 많은 부부는 최고 8년은 
더 젊고 건강하다는 
통계도 있는것처럼 아이에게
부부끼리 스킨십은 매우 중요하다.




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영원한건 없어요



이 세상에서 영원한것은 
아무것도 없답니다.
어떤 어려운 일도 어떤 
즐거운 일도 영원하지 않습니다.




모두 한 때 이다.
한 생애를 통해서 어려움만
지속된다면 누가 감내하겠는가
다 도중에 하차하고 말 것입니다




모든 것이 한때이다.
좋은 일도 그렇습니다.
좋은 일도 늘 지속되지는 
않습니다.




그러면 사람이 오만해진다.
어려운 때일수록 낙천적인
인생관을 가져야 한다 
덜 가지고도 더욱 더 많이 
존재할 수 있어야 합니다.



이전에는 무심히
관심 갖지 않던 인간 관계도
더욱 살뜰히 챙겨야 합니다.




더 검소하고 작은것으로써 
기쁨을 느껴야 합니다.




우리 인생에서 참으로 
소중한 것은
어떤 사회적인 지위나
신분 소유물이 아니다.




우리들 자신이 누구인지를 
아는 일이다 영원하지 
않습니다.




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힘들때 슬플때 기쁠때



삶이 버거울 때
뒤를 돌아보는 지혜를 가지세요.
두려움이 앞서 망설였던
지난 시간을 생각해 보세요.
자신을 믿었잖아요,




그래서 여기까지 왔고
앞이 보이지 않을 때 먼저
한걸음 나아가 보는거에요.




무엇이 앞에 있는지 
모르는 것은
누구나 마찬가지에요.
중요한 것은 발을 내딛는 
그 순간이 자신을 믿는 
그 순간에
이미 두려움은 사라진다는 
거잖아요.



힘들 때는
하늘을 보세요.
같은 하늘아래 자신을 믿어주는
사람들을 생각해 보세요.




어떤 오해속에서도 따뜻하게
믿으며 바라봐 줄거에요.
오해가 사실이라도
그럴수 밖에 없었을 상황을
이해해 줄거에요.




너무 무겁게 느껴질 때는
그 짐을 하늘에 날려 보세요.
분명히 받아줄거에요.
항상 그래왔듯이 말없이
지켜봐 줄거에요.
우리 서로 믿을수 있잖아요.


슬플 때는
비를 맞으며 걸어보세요.
어깨위에 내리는 빗방울처럼
모두 씻어버리세요.




하늘도 울어주잖아요.
함께 잊어버리는 거에요.
젖은 몸을 말리며
다시 웃을수 있을거에요.




외롭다 느껴질 때
저녁노을을 바라보아요.
아쉬움을 남기며 
가장 화려하게 지는 
저 태양처럼,
아쉽지만 모두 버리는거에요.
우리 그럴수 있잖아요.




기쁠 때는
사람들의 행복을 조금씩
나누어 가졌다
생각이 되면 그냥 웃어주세요.
나를 생각하지않아도 괜찮아요.
맑은 웃음으로 모두에게
웃음이 묻어날수 있도록
그냥 웃는거에요.




세상의 중심은 자신이잖아요.
소중한 자신을 위해 누구보다
기쁜마음으로 
행복한 표정으로 웃어버려요.
그대 사랑하는 사람들과 
함께 있잖아요.



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불빛이 되어 주는 지혜



지식이 많다고 지혜로운 
사람은 아닙니다.




간혹 우리중의 어떤 사람은 
많이 배운 지식으로 인해
오히려 오만하게 되어 
지혜를 잃는 경우가 있습니다.




지혜의 첫걸음은 자기가 
미흡하다는 것을 아는 데 
있다고 합니다.




지혜롭다는 건 우선 고개를 
숙일 줄 안다는 것이지요.




유태인의 속담 중에
'태양은 당신이 없어도 뜨고 
진다'라는 말이 있습니다.




이 광활한 우주와 오묘한 
자연 속에서 우리 인간의 
존재는 보잘 것 없는 작은 
것일 수 밖에 없습니다.


그런데도 불구하고 한껏 
오만을 떠는 것은
지식만 있었지 지혜가 
없는 까닭입니다.




아무리 많은 것을 알고 
있다 해도 우리 인간은 
결국 한치 앞도 내다 볼 수 
없는 존재가 아닙니까.




그러나 지혜의 문만 열게 되면 
인생의 많은 
난관들을 비교적 슬기롭게 
헤쳐 나갈 수가 있습니다.




하느님께서 이스라엘의 왕 
솔로몬에게 무엇을 가장 
원하느냐고 묻자,
그는 '지혜'를 원한다고 했습니다.




그리하여 지혜를 얻게 된 그는 
바라던 모든 것을 갖게 되었으며,
다른 나라의 왕들이 그에게 찾아와
값진 보물을 바치고 지혜를 배웠습니다.




인생의 불빛이 되어 주는 지혜,
그 지혜로움으로
당신의 인생이 환히 밝혀졌으면 
좋겠습니다. 





-지혜의 글 중에서-




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연민




미친 듯 사랑하며 살다가 
그 사랑이 시들면
우정으로 살고, 
그것마저도 시들해지면
연민으로 살라는 말이 있지요.




세상에 사랑처럼 
좋은 것도 없지만
한떨기 꽃과 같아서 피었다가 
이내 시들어 떨어지고 말아요.




사랑보다는 우정이 
힘이 강하다고는 해도
우정의 잎새 무성하여 
오래 갈듯 해도
시간이 지나면 시들해지기는 
매한가지구요.




꽃피고 잎새 
무성할땐 보이지 않던
나뭇가지들이 그제야 
삐죽 고개 내미는데
그 가지들의 이름이 바로 
연민이 아닌가 싶어요. 




꽃처럼 화려하지 않고 
잎새처럼 무성하지 않아도
나뭇가지들은 변하지 않고 
자라나는 거지요.




바람에 흔들리기는 해도
쉽게 꺽이지는 않는 거구요.



인생이 한그루 꽃나무라면
그래서 무수히 꽃 피고 잎 지며
사계절을 견디는 거라면.




가장 말이 없고 
가장 오래 가는 것이
연민이 아닌가 싶어요. 




사랑이 가고 나면 적막해지고
우정마저 사라지면 
한없이 삭막해 지겠지만
그래도 연민이 
나뭇가지 사이로 달도 뜨고 
별들도 새록새록 반짝이므로
우리인생이 살만한것 
아닌가 싶어요. 




커피처럼 들꽃처럼 
향기로운 이야기를 
아름답게 쓸 수 있다면 
참으로 행복할 것 같아요.




때묻지 않는 
순수함으로 세상을 바라보며 
혹은 남들이 
바보 같다고 놀려도 
그냥 아무렇지도 않은듯 
미소 지으며 
삶에 여유를 가지고 
살 수 있다면.




살아가면서 
하루 하루 시간의 흐름속에서 
그렇게 나이를 먹어가고 




조금은 모자라도 욕심없이
아무 욕심없이 
살 수 있다면 얼마나 좋을까요. 




마음속에서 언제나 
음악이 흐르고 
마음속에서 언제나 
아름다운 언어가 
흘러나오고 




그렇게 아름다운 마음으로 
아름답게 살아갈 수 있다면 
가진 것 넉넉하지 않아도 
마음은 부자가 될 수 있을텐데.




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가장 지혜롭고 행복한 사람




날고 기는 놈이 많다지만
계속 가는 사람을 
이기지 못한다.




노력해서 배우고 아는 것도 
좋지만
그 으뜸은 말없이 즐기는 
사람이다.




인생 일흔 줄에 서 있어도
노인으로만 있어서는 안 된다.
할머니 할아버지라고
헛기침만 하고 뒷짐지고 
다녀선 안 된다.




나름대로 일이 있어야하고
경륜과 원숙을 펼칠 방법이 
있어야 한다.




평소의 실력과 능력을 살려
무엇을 할 수 있는가가 
중요하다.




아니면 지금부터라도 
무엇인가
배우고 갈고 닦으려는 노력이 
필요하다.




새삼 이 나이에 하는 망설임은 
금물
하지 않음보다 늦게라도 
시작함이 옳다.


아무리 달관하고 초월했다 해도
삶과 능력을 즐길 기회가 없으면
쓸모가 없는 것 아닌가.




아는 자는 좋아하는 자만 못하고
(知之者不如好之者)
좋아하는 자는 즐기는 자만 못하다
(好之者不如樂之者) -공자-




많은 것을 알고 좋아하지만
즐겨하지 않는다면 
그 무슨 소용이람
참 삶 (Well-Being)처럼
풍요롭게 건강하고 즐거우면 
된다고 한다.




인품과 교양도 쌓아 정신적인 
완숙기에 들었다면
노년의 아름다움을 즐기며 
살아야 하지 않는가.




노년의 즐거움은 단순 
순박해야 하고
빈듯이 소탈하고, 너그럽고 
정다워야 한다.




구름같은 인생, 그 순간순간을 
즐기되 탐욕적인 타락한 쾌락은 
멀리해야 한다.




자연을 벗하며 겸손을 배우고
따뜻한 눈으로 주위를 바라볼 때
정다운 사랑의 문이 열리고
우리들의 마지막 황혼도 
아름다울 것이다.




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행복의 항아리




행복의 항아리엔 뚜껑이 없습니다. 
울타리도 없으며 주인도 없습니다. 




부족한 사람은 가지고 가고 
넉넉한 사람은 채워 주기에 
한번도 비워지는 경우도 없습니다. 




만일 그대에게 행복이 넘친다면 
살짜기 채워주고 가십시요. 
당신의 배려에 희망을 얻는 
사람이 있을겁니다. 


그러나 그대의 행복이 부족하다면 
빈 가슴을 담아 가십시요 
당신의 웃음을 보고 기뻐하는 
사람이 있을겁니다. 




오늘 나에게 조금 남은것은 
삶과 사랑의 희망입니다. 
나는 아주 조금만 채워두고 갑니다. 




오늘 삶과 사랑에 힘겨웠던것은 
한 사람이 내일 아니면 그 훗날에 
다시 행복의 항아리를 채워줄것입니다. 




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오늘이라는 좋은날에




청명한 아침에 유리창에
얼굴을 대고 울었던 적이 있다.
햇빛에 반짝이는 바다 물결이 
너무나 아름다워서였다.




내가 살아있다는 것이
내게 두 눈이 있어 
눈부신 광경을 볼 수
있다는 것이 넘칠 듯이 
감사해서 울음이 쏟아졌다. 




매일 같은 날을 살아도
언제나 같은 하루가 아니다.
내가 살아있구나 하는 
느낌이 절절해지는 날이 있다. 




자칫 무감각하고 
습관적으로
흘러갈 수도 있을 삶에서 잠자는
의식을 깨우는 치열한
그 무엇이 일어난다는 것 
분명 감사하고도 
남을 일이 아닌가. 




감동으로 세차게 흔들리는 것
열심히 생활하고 뜨겁게
사랑하는 것 내부에서 일어나는 
어떤 변화를 감지하는 것.


생기 발랄하게 타오르는 것.
살아있다는 것은 그 자체
만으로도 벅찬 감격이 아닌가.




살아있는 일은 심장이 뛰고
생이 호흡하고 말하고
들을 수가 있는 일 그 자체
만으로 의미 있는 일이 아닌가. 




한줄의 글귀에 감명 받고
내가 좋아하는 음악이 들려오고
향기로운 꽃들에게 매혹되고 
좋은 느낌 좋은 생각을 향유하고 
매일 같은 길을 걸어도




늘 같은 나무의 모습이
아님을 발견할 때 계절마다
맛과 윤기가 다른 과일을 먹고




한 잔의 커피를 마실 때
나는 얼마나 행복한가.




내가 살아있음으로 누릴 수
있는 것들 그것 만으로 나는
행복하다 오늘이라는 좋은 날에.




- 좋은글 -


마음에 바르는 약





남에게 상처줄수 있는 말은 
되도록 하지 마세요. 
아무렇지 않은 척해도 
속으로 울고 있을지도 몰라요. 




내가 원래 이런사람이니까 
무조건 이해해주길 바라는 
마음도 버리세요. 
그건 이해가 아니라 강요랍니다. 




힘들때 누군가 위로해 줄 것을 
바라지만 말고 혼자서 
이겨내볼 방법을 생각해 보세요. 




그들이 당신의 고민보다 더 큰 
고민을 안고 있을지도 모르니까요. 


진심을 장난으로 말하지 마세요. 
그럴수록 당신의 진심의 가치는 
점점 떨어지게 되있거든요. 




누군가를 좋아할때는 
머리보다 마음으로 사랑하세요. 
머리로 잰 마음은 줄자처럼 
다시 되감겨지게 마련이거든요. 




당신이 외롭다고 느낄 때 
부모님께 전화를 걸어보세요. 
이 세상엔 언제나 내 옆을 
지켜주는 사람이 있다는걸 
알게 될거예요. 




그리고 기억하세요. 
단어 몇 글자로 이루어진 
말들이지만. 
이런 사소한 것들이 
당신의 삶을 바꿀지도 
모르니까요.




- 좋은글 -





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격려의 언어로 말하라




우리는 말을 먹고 자란다.
어떤 말을 듣고 
자랐는지에 따라
그 결실이 달라진다.




미국 어느 교도소의 
재소자 90%가
성장하는 동안 부모로부터
"너 같은 녀석은 
결국 교도소에 갈 거야" 
하는 소리를 들었다고 한다.




괴테는 이렇게 말했다.
"인간은 보이는 대로 대접하면
결국 그보다 못한 사람을 만들지만
잠재력대로 대접하면 그보다 
큰 사람이 된다."




그러므로 우리는 늘 희망적인 
말을 습관화해야 한다.
특히 자녀에게는 격려의 말이
보약이 된다는 
사실을 잊지 말아야 한다.




감동적인 예화가 있다.
미국 존스 홉킨스병원
소아신경외과 과장인 벤 카슨은
세계 최초로 샴쌍둥이 
분리수술에 성공한 의사다.


국내에도 소개된 
"크게 생각하라"의 저자인 그는
흑인 빈민가 출신의 열등생에서 
세계 최고의 소아과 의사로
성공하여 오늘을 살아가는 
젊은이에게 꿈과 희망을 주고 있다.




하루는 그에게 기자가 물었다.
"오늘의 당신을 만들어 준 것은 
무엇입니까?"
"나의 어머니 쇼냐 카슨 덕분입니다.




어머니는 내가 늘 꼴찌를 하면서
흑인이라고 따돌림을 당할 때,
'벤, 넌 마음만 먹으면 
무엇이든 할 수 있어! 
노력만 하면 할 수 있어!'
라는 말을 끊임없이 들려주면서 
내게 격려와 용기를 주었습니다."




이처럼 큰 인물들 뒤에는 
그들을 먹여 키운 
격려의 말이 있다.
나는 과연 누구에게 
격려의 말을 했을까 
생각해 볼 일이다.




- 무지개 원리 -




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