겸손한 사람은 참 아름답다


겸손이란 
참으로 자신 있는 사람만이 
갖출 수 있는 인격이다. 
자신과 자부심이 없는 사람은 
열등의식이나 
비굴감은 있을지언정 
겸손한 미덕을 갖추기 어렵다. 


겸손은 
자기를 투시할 줄 아는 
맑은 자의식을 가진 
사람의 속에 있는 것이다. 


자기의 한계를 알고 
한정된 자신의 운명과 
우주의 영원 무변성과를 
대비할 줄 아는 
분별력을 가진 사람만이 
겸손할 수가 있다. 




또한 겸손은 
생명 있는 모든 것, 
혹은 무생물의 모든 것까지 
애련히 여기는 
마음에서 유래하는 것이며 
그들의 존재함에 대한 
외경심에서 비롯하는 것이다. 


자연의 모든 뜻, 
옆에 있는 사람이나 
사물을 모두 스승으로 삼아 
가르침을 얻고자 하는 
겸허함을 가진 이의 삶은 경건하다. 


경건한 삶을 사는 사람은 
함부로 부화뇌동하지 않으며, 
함부로 속단하지 않으며, 
운명을 수긍하고 
인내하고 
사랑함으로써 
극복하는 이이다. 


그런 사려 깊은 
삶을 사는 사람을 
우리는 
사랑하지 않을 수 없을 것이다. 


- 허영자의 '더 아픈사랑을 위하여'중에서 - 

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마음과 마음


행복의 모습은 불행한 사람의 눈에만 보이고,
죽음의 모습은 병든 사람의 눈에만 보인다. 


웃음소리가 나는 집엔 행복이 와서 들여다보고, 
고함소리가 나는 집엔 불행이 와서 들여다본다. 


받는 기쁨은 짧고 주는 기쁨은 길다. 
늘 기쁘게 사는 사람은 주는 기쁨을 가진 사람이다.


어떤 이는 가난과 싸우고 어떤 이는 재물과 싸운다. 
가난과 싸워 이기는 사람은 많으나 
재물과 싸워 이기는 사람은 적다. 


넘어지지 않고 달리는 사람에게 
사람들은 박수를 보내지 않는다. 


넘어졌다 일어나 다시 달리는 사람에게 
사람들은 박수를 보낸다. 


느낌없는 책을 읽으나 마나, 
깨달음없는 종교는 믿으나 마나. 
진실없는 친구는 사귀나 마나, 
자기 희생없는 사랑은 하나 마나.


마음이 원래부터 없는 이는 바보고, 
가진 마음을 버리는 이는 성인이다. 


비뚤어진 마음을 바로잡는 이는 똑똑한 사람이고, 
비뚤어진 마음을 그대로 간직하고 
있는 이는 어리석은 사람이다. 
누구나 다 성인이 될 수 있다.


그런데도 성인이 되는 사람은 아무도 없다
자신의 것을 버리지 않기 때문이다


돈으로 결혼하는 사람은 낮이 즐겁고, 
육체로 결혼한 사람은 밤이 즐겁다. 
그러나 마음으로 결혼한 사람은 밤낮이 다 즐겁다.


황금의 빛이 마음에 어두운 그림자를 만들고, 
애욕의 불이 마음에 검은 그을음을 만든다. 
두 도둑이 죽어 저승엘 갔다. 


한 도둑은 남의 재물을 훔쳐 지옥엘 갔고, 
한 도둑은 남의 슬픔을 훔쳐 천당엘 갔다. 


먹이가 있는 곳엔 틀림없이 적이 있다. 
영광이 있는 곳엔 틀림없이 상처가 있다. 


남편의 사랑이 클수록 아내의 소망은 작아지고, 
아내의 사랑이 클수록 남편의 번뇌는 작아진다. 


남자는 여자의 생일을 기억하되 나이는 
기억하지 말고, 여자는 남자의 용기는 기억하되 
실수는 기억하지 말아야 한다.


- 마음이 마음을 만날 때 中에서 -

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감사하다고 해보세요


지금 기억나는 사람에게 
감사하다고 생각해보세요. 


그 사람으로 인하여 나의 삶이 얼마나 
따뜻하며 아름다운지를 알게 될 겁니다. 


내가 감사한 마음을 가지는 순간 나는 마음에 
여유가 넘치고 그 사람의 소중함을 알게 됩니다. 


지금 옆에 있는 사람에게 



감사하다고 인사해보세요.


그 한마디로 인하여 나는 결코 외롭지 
아니하며 좋은 친구들을 알게 될 겁니다.


내가 감사의 인사를 건네는 순간 나는 더불어 
사는 걸 배웠고 나 자신의 소중함을 알게 됩니다.


지금 하고 있는 일을 보며 감사하다고 웃어보세요. 
그 웃음으로 인하여 나의 일이 얼마나 소중하며 
고마운지를 알게 될 겁니다. 


내가 감사의 미소를 보내는 순간 나는 신뢰받는 
사람이 되고 그 일들이 중요함을 알게 됩니다. 


지금 사랑하는 사람에게 
감사하다고 말해보세요. 


그 고백으로 인하여 내가 사는 이유를 알게되며 
행복을 느끼게 될 것입니다. 


내가 감사하다는 말을 하는 순간 나는 사랑 받는 
사람이 되고 그 사람이 내 전부임을 알게 됩니다. 



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마음에 무엇을 담겠습니까?


병(甁)에 물을 담으면 '물 병'이 되고,
꽃을 담으면 '꽃 병'
꿀을 담으면 '꿀 병'이 됩니다. 


통(桶)에 물을 담으면 '물 통'이 되고,
똥을 담으면 '똥 통'
쓰레기를 담으면 '쓰레기 통'이 됩니다. 


그릇에 밥을 담으면 '밥 그릇'이 되고,
국을 담으면 '국 그릇'
김치를 담으면 '김치 그릇'이 됩니다. 


병(甁)이나 통(桶)이나 그릇은
그 안에 무엇을 담느냐에 따라
좋은 쓰임으로 쓸 수도 있고
허드레 일에 쓰일 수도 있읍니다. 


꿀 병이나 물 통이나 밥 그릇등
좋은 것을 담은 것들은
자주 닦아 깨끗하게 하고
좋은 대접을 받는 대신, 


좋다고 여기지 않는 것을 담은 것들은
한 번 쓰고 버리거나,
가까이 하지 않고 오히려
멀리하려는 나쁜 대접을 받습니다. 


그리고 이러한 병, 통, 그릇들은
함부로 마구 다루면 깨어지거나
부서져서 곧 못쓰게 되기 쉽습니다. 


우리 사람들의 '마음'도 이 것들과 똑같아서,
그 안에 무엇을 담느냐에 따라
좋은 대접을 받을 수도 있고
못 된 대접을 받아 천덕꾸러기가
될 수도 있습니다. 


즉 우리 마음 속에 담겨 있는 것들이
무엇이냐에 따라 ‘사람 대접’을 받느냐
아니냐로 달라지는 것이라는 말입니다. 


불만, 시기, 불평등
좋지 않은 것들을 가득 담아두면
욕심쟁이 심술꾸러기가 되는 것이고 


감사, 사랑, 겸손등
좋은 것들을 담아두면 남들로부터
대접받는 사람이 되는 것입니다. 


무엇을 담느냐 하는 것은,
그 어느 누구의 책임도 아니고
오직 ‘자기 자신’이라는 것을
생각해야 할 것입니다.

- 좋은글 -





아끼는 사람에게 드리는 글

우리 몸의 혈액에는 백혈구가 있습니다.
그것은 우리 신체에 
이상한 병균이 쳐들어오면 
그 침입자를 
몸 밖으로 밀어내는 역할을 합니다. 

 
그런데 백혈구가
침입자를 처리하는 모습을 보면
참 아름다운 사랑이 느껴집니다.
"넌 왜 그렇게 더럽니? 넌 쓸모 없는 존재야!" 

 
백혈구는 
병균에게 심한 욕설을 하는 일도 없고,
그렇다고 무작정 싸워서 무찌르는 일도 없습니다. 

 
백혈구는 
병균이 오면 아주 깊은 사랑으로 
그를 감싸 준다고 합니다. 
 

그 침입자는 
백혈구의 따뜻한 사랑에 감동해서 
그렇게 스르르 녹아 버린다는 것입니다. 

 
보기 싫든 지저분하든 가리지 않고 
백혈구는 자신의 몸이 썩어 들어가는 줄도 
모른 채 그렇게 다 껴안아 준다는 것입니다. 

 
다 준다는 것,
당신 자신의 것마저도 다 꺼내 줄 수 있다는 것.
그것은 차마 쉬운 일이 아닐 겁니다. 

 
사랑이 그리 쉬운 거라면, 
이 세상의 눈물은 이미 말랐을 테지요.
미움과 슬픔과 아픔과 증오마저도 
결국 당신 안에서 그대로 녹아 사라지길 바랍니다. 

 
바다같은 마음, 
당신 안에 그런 바다 하나쯤은 갖고 계시겠지요. 

 
- 김현태  - 




잘되는 사람들의 11가지 생활습관


1. 일찍 일어나야 한다.
하루를 미리미리 준비하는 사람은 마음에 
여유가 생깁니다.
그런 사람들은 미리 계획을 준비하면서
하루에 큰 그림을 먼저 그리고 일이 더 잘 
풀릴수 밖에 없습니다. 


2. 책읽기를 좋아해야 합니다
매일매일 적은 시간이라도 독서를 하는 사람들은 
폭넓은 사고와 이해력을 갖추게 되고, 
상황에 대한 유연한 사고와 대응력을 가지게 됩니다. 


3. 자신이 하늘 일을 좋아하고 흥미를 느껴야 한다.
본인이 하는 일에 흥미를 느끼고 재미를 느낀다면, 
그것을 의무적으로 하는 사람들과 비교했을때 엄청난 
성장을 할수 있습니다.


4. 긍정적인 생각을 해야한다
사람은 어떻게 생각하느냐에 따라서 
인생이 달라지기 마련이다. 
부정적인 생각은 
세상 모든것을 나쁘게 생각하게 하고 
사람의 인생을 망치는 반면 
긍정적인 생각은 
세상을 앞으로 나아가게 하고 
안되는것을 되게하는 힘이 있다. 


5. 인사성이 밝아야 한다.
어디서나 인사성 밝은 사람은 
모든 사람들에게 인상이 각인되기 마련이고, 
그것이 사람과의 관계에서 가장 기본예절이다. 



6. 겸손해야 한다.
여전히 겸손은 미덕이다.
겸손은 나아가는 사람에게 자신의 뒤를 돌아보게 
해 주는 마음가짐이다. 

7. 메모하는 습관을 가지고 있다.
기막힌 발상과 세상을 바꿀만한 아이디어는 
책상 앞에 앉아 있을때에도 열심히 업무를 보고있을
때에도 생기지 않는다.
우연히 길을 가다가, 산책을 하다가, 
목욕을 하다가 생기게 마련이다. 
그러한 순간에 발상을 캐치해서 실행에 옮기는것이 
성공하는 사람의 습관중 하나이다.


8. 좋은 인상을 유지한다.
첫인상이 아무리 좋았더라도 
부정적인 정보를 접하면 
쉽게 나쁜 쪽으로 바뀔 수 있다는 점을 명심해야 한다.


9. 칭찬은 구체적으로 한다.
또한 면전에서 칭찬하는 것보다 
제3자에게 칭찬하는 것이 더 효과적인 경우가 많다. 
다른 사람을 통해 듣는 칭찬은 인정받고 싶은 욕구와 
자랑하고 싶은 욕구 두 가지를 모두 충족시킬 수 있다.

10. 다름을 인정한다.
다름을 인정하면 공감이 쉬워진다. 
인간관계의 갈등을 줄이고 원만한 관계를 유지하기 위해서는 
머릿속에서 ‘다른 것=나쁜 것’이라는 공식을 삭제해야 한다.


11. 작은 빈틈을 보여줘 마음을 연다.
너무 완벽한 사람은 다른 사람들에게 열등감을 느끼게 만든다. 
또 사람들은 결점을 드러내지 않는 사람에 대해 
위선적이고 인간미가 없다는 고정관념을 갖고 있다.
스펀지가 공간을 갖고 있기 때문. 
물을 빨아들이듯이 누군가가 다가오게 하려면 
그가 들어올 수 있는 빈틈을 마련해두어야 한다.

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★ 내가 이런사람이 되었으면


꾸미지 않아 아름다운 사람
모르는 것을 모른다고 말할 줄 아는 솔직함과
아는 것을 애써 난척하지 않고도
자신의 지식을 나눌 줄 아는 겸손함과
지혜가 있었으면 좋겠습니다.
돋보이려 애쓰지 않아도
있는 모습 그대로 아름답게 비치는
거울이면 좋겠습니다.
자신이 가지고 있는 아름다움과
남에게 있는 소중한 것을
아름답게 볼 줄 아는 선한 눈을 가지고
남이 나를 알아주지 않을 때
화를 내거나 과장해 보이지 않는
온유함이 있었으면 좋겠습니다.
영특함으로 자신의 유익을 헤아려
손해 보지 않으려는 이기적인 마음보다
약간의 손해를 감수하고서라도
남의 행복을 기뻐할 줄 아는
넉넉한 마음이면 좋겠습니다.
삶의 지혜가 무엇인지 바로 알고
잔꾀를 부리지 않으며
나 아닌 다른 사람의 입장에서
생각할 줄 아는 깊은 배려가 있는
사람이면 좋겠습니다.
잠깐 동안의 억울함과 쓰라림을
묵묵히 견뎌내는 인내심을 가지고
진실의 목소리를 낼 수 있었으면 좋겠습니다.
꾸며진 미소와 외모보다는
진실된 마음과 생각으로
자신을 정갈하게 다듬을 줄 아는
지혜를 쌓으며
가진 것이 적어도 나눠주는 기쁨을 맛보며
행복해 할 줄 아는 마음을 가진 사람이면 좋겠습니다.
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1. 초년 성공은 오히려 인생의 독이 된다는 것.

2. 인생 대박은 쪽박의 지름길이라는 것.

3. 오랜만에 동창회에 나가면 생각했던 것보다
인생역전한 친구들이 많다는 것.

4. 영양가만 따져 만든 인맥이
정말 영양가가 별로 없다는 것.

5. 명함을 돌리면 97%의 사람은 버린다는 것.

6. 1, 2년이 아니라 적어도 20년은 해야
전문가 소리를 들을 수 있다는 것.

7. 40대에 하늘을 찌르던 자만심도
50대로 들어서면 급속도로 꺾인다는 것.

8. 나이가 들수록 사람들의
기억이나 추억은 고무줄이 된다는 것.

9. 아무리 성과를 많이 냈어도 퇴직하는 순간
회사는 나를 금방 잊어버린다는 것.

10. 인생에서 믿을 것은
자식이 아니라 배우자 밖에 없다는 점.


그렇다면 이런 문제를 다 극복한 
행복한 노후를 만드는 비결은 있는 것을까? 
만약 내가, 창창한 30대의 젊은이로 돌아간다면 
다음과 같이 살도록 내 자신에게 충고해 줄 것이다. 

                                          


1. 기왕이면 친구들보다 늦게 성공하자. 
해피엔딩 시점을 기점으로 이전의 모든 불행은 
행복을 위한 전주곡으로 전환되기 때문이다. 

2. 대박을 겸손하게 받아들이자. 
운이 없다면 대박은 생길 개연성이 없다. 
운을 필연이라고 믿는 순간부터
오히려 쪽박이 필연이 된다.

3. 친구들과 성공을 비교하는 일은 
인생의 중반이 넘어간 40이후로 미루자. 
그전에는 친구와의 비교보다는
자신의 삶에 더 매진하자.

4. 정말로 뛰어난 사람들은 
영양가 있는 인맥을 따지는 사람을
장사꾼으로 취급하여 경계한다. 
이들은 단기적 영양가를 넘어 장기적 
운명을 공유할 수 있는 사람을 최고의 
인맥으로 생각한다. 
결국 장사꾼들은 장사꾼들끼리만 
만나게 되어 있다.

5. 잘 포장된 명함보다 자신만의 스토리를 구현해 
상대에게 나를 체험하도록 셀링하자. 
나에 대한 유니크한 체험을 제공해줄 때만이 
상대에게 나를 제대로 각인시키는 제대로 된 명함이 된다. 

6. 다른 사람보다 한 시간이라도 더 
장기적 안목으로 집중해서
세상을 보는 사람이 더 전문가가 된다.

7. 인생의 최고의 목표달성을 위한 
베이스 캠프를 40대가 아닌 50대로 연장하자.

8. 나이가 들수록 단기기억보다는 
장기기억에 의존하는 경향이 많다. 
나이가 들수록 단기적으로 승부하는 일에 일희일비하지 
말고 장기적 관점으로 영향력을 행사할 수 있는 일들에 매진하자.

9. 조직에 성과로 기여하는 사람을 넘어서서 
문화로 족적을 남기는 사람이 되자. 
성과는 아무리 많이 내도 당연하다고 생각하기 때문에 
금방 잊혀지지만 문화적 족적은 조직의 기억을 장악한다. 

10. 자식들에게 투자하는 반이라도 배우자에게 투자하자. 
나중에 후회하지 말고 지금부터라도 
배우자를 인생의 진정한 파트너로 받아들이자.


- 윤정구 교수 -




돈 안 들이고도 건강을 지키는 9가지 방법

1. 잠을 충분히 자라. 
수면 부족은 몸을 쇠약하게 만든다.
교통 사고, 우울증, 질병의 원인이다.
밤에 마시는 차, 커피, 알코올 양을 줄이면
수면 시간도 길어지고 같은 시간이라도 
더 깊이 잘 수 있다.

적절한 운동은 숙면에 도움이 될뿐만 아니라
잠자는 동안 몸을 뒤척이거나
몸부림치게 만드는 우울증과 불안감을 덜어준다. 


2. 숲속에서 산책하라. 
숲속에서 시간을 보내는 것은
걷거나 뛰거나 아니면
앉아 있는 것만으로도 건강에 이롭다.
숲과 가까이 지내면 신체 건강은 물론
정신 건강에도 좋다. 


3. 조리 시간을 줄여 영양분을 높여라.
야채를 끓는 물에 살짝 넣었다가
가능한 재빨리 꺼내는 요리는 식비를 줄일 뿐만 
아니라 음식의 질을 높여준다.
많은 양의 물에 야채를 오래 삶아내면
야채에 들어있는 많은 영양분을 잃어버리게 된다.

물에 삶는 것보다 찌거나
전자 레인지로 가열하는 게 더 낫다.
삶을 경우 가능한 빨리 꺼내야 한다.
신선한 야채보다 냉동 야채가
양분 보존 상태가 더 좋다.


4. 마음을 편하게 먹어라 
과거나 미래보다 ‘현재’에 집중하고 취미 생활을 갖는 
것이 요즘처럼 풍파 많은 시대에
정신적 균형감을 회복하는데 도움을 
준다는 최근의 연구 보고가 나와 있다.

*어떤 사람은 명상을 하는데
실제로 도움이 된다는 증거도 있다.
1분만에 할 수 있는 명상법을 소개한다.

1) 고요한 장소를 물색한다.
2) 앉는다.
3) 양반 자세를 편안하게 취한다.
4) 허리를 곧추세운다.
5) 알람 시계를 1분 후에 울리도록 한다.
6) 양손을 편안하게 고정시킨다.
7) 눈을 감는다.
8) 숨을 내쉬고 들이 쉬면서 마음을 가라앉힌다.
9) 알람 시계가 울릴 때까지 계속한다. 


5. 나쁜 습관을 버려라. 
담배를 피우려면 돈이 많이 든다.
오늘이라도 당장 "금연에 성공하는 
비결"같은 책을 사서 읽어보자. 
담당 의사와 상담하는 것도 좋은 방법이다. 
니코틴을 대체할 수 있는 의약품을 처방해 
줄 수도 있다. 
금연하면 몸도 건강해지고 적잖은 돈도 
절약할 수 있다. 

6. 해독용 드링크는 끊어라.
우리가 복용하는 화학 제품은 몸에 해롭다.
알코올이 좋은 예다.
그래서 우리 몸에는 간(肝)이라 불리는
해독 기관이 달려 있다.
간이 훌륭하게 제기능을 다하고 있기 때문에
다른 해독용 드링크, 해독 보충제 등
온갖 묘약의 도움이 필요 없다.


7. 저렴한 헬스클럽에 등록하라. 
지방자치단체 등이 운영하는 헬스클럽은
사설 운동시설보다 값이 싸다.
매주 4회 이하로 간다면 이번 기회에
헬스 클럽을 바꾸는 게 좋다.
그리고 매주 한 번 이상은 가서 운동하라. 

8. 치과 질환을 예방하라.
치과에 자주 가면 적잖은 돈이 든다.
치아를 건강하게 하는 비결은
이빨을 썩게 만드는 박테리아의 번식을 
막는 것이다.
칫솔질과 치실을 규칙적으로 하면
물리적으로 박테리아를 제거할 수 있지만,
처음부터 박테리아가 살 수 있는
환경을 제공하지 않는 게 중요하다.


9. 값비싼 슈퍼푸드를 끊어라 
블루베리, 산딸기 등은 건강에 좋은 생화학 
성분을 다량 함유하고 있다. 
하지만 블랙베리, 비트 뿌리, 시금치, 
케일 등도 마찬가지다. 
매주 과일ㆍ채소와 곡류 각 5인분, 지방이 풍부한 생선 2인분, 
적당량의 육류만 섭취하면 충분하다. 페트병에 든 생수도 끊어라. 
수도물보다 더 낫다는 증거도 없고 비싸기만 하다.


- 좋은글 -







"화"는 마른 솔잎처럼 조용히 태우고
기뻐하는 일은 꽃처럼 향기롭게 하라.
"역성"은 여름 선들바람이게 하고
"칭찬"은 징처럼 울리게 하라.

"노력"은 손처럼 끊임없이 움직이고
"반성"은 발처럼 가리지 않고 하라
"인내"는 질긴 것을 씹듯 하고
"연민"은 아이의 눈처럼 맑게 하라.

남을 도와주는 일은 스스로 하고
도움 받는 일은 힘겹게 구하라 .
내가 한 일은 몸에게 감사하고
내가 받은 것은 가슴에 새겨두어라.

"미움"은 물처럼 흘러 보내고
"은혜"는 황금처럼 귀히 간직하라.
"사람"은 축복으로 태어났으며
하여야 할 일들이 있다.

그러므로 생명을 함부로 하지 말며
몸은 타인의 물건을 맡은 듯 소중히 하라.
시기는 칼과 같아 몸을 해하고
욕심은 불과 같아 욕망을 태우니
욕망이 지나치면
몸과 마음 모두 상하리라.

모든 일에 넘침은 모자람 만 못하고
억지로 잘난 척 하는 것은
아니함만 못하다.

내 삶이 비록 허물 투성이라 해도
자책으로 현실을 흐리게 하지 않으며
교만으로 나아감을 막지 않으리니

생각을 늘 게으르지 않게 하고
후회하기를 변명 삼아 하지 않으며
사람을 대할 때 늘 진실이라 믿어하며
절대 간사한 웃음을 흘리지 않으리니

후회하고 다시 후회하여도
마음 다짐은 늘 바르게 하리라.
오늘은 또 반성하고
내일은 희망이어라.

 


~내일의 희망 중에서~


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