★ 나를 변화시키는 방법


1. 버리는 일부터 시작하라.
쓸데없는 것은 소유하지 않는 일, 바로 이것을 
습관화 하면 몸과 마음이 건강해 진다. 
그저 시간 떼우기식으로 만났던 인간관계도 
산뜻하게 정리 할 필요가 있다.


2. 자투리 시간을 이용하라.
쓸데없는 잡담이나 나누면서 시간을 죽이는 
것보다 책을 읽는 편이 훨씬 생산적인 일이다.


3. 자신에게 가장 소중한 것부터 하라.
행복의 기준은 자신이 만들어라. 평범하긴 하지만 
나에게는 가장 소중한 것은 건강이다. 
지금 당장 건강을 행복의 기준으로 삼고 건강관리에 
시간을 투자한다. 건강한 몸 안에서 자라나게 
될 무한한 가능성을 떠 올린다면 행복도 그리 멀게만 
느껴지지 않을 것이다.


4. 계획보다 50% 여유 시간을 잡아라.
하루 활동하는 시간 중에도 일의 능률을 최대한 
발휘할 수 잇는 시간이 있게 마련이다. 컨디션을 
유지할 수 있는 시간을 찾아내 그 시간 내에 하루 
처리할 업무의 대부분을 해결하라. 
지금 해야 할 일을 뒤로 미루는 일은 나 자신에게 
뿐만 아니라 남에게도 커다란 해를 입힐 수 있다.


5. 단순하게 생각하라.
무슨 일이든 단순하게 생각하면 중요한 부분에 
자신의 능력을 집중시킬 수 있다. 
어려운 일이 닥쳤을 때 피하려고 하기 보다는 
어떻게 쉽게 생각할지 방법을 궁리하면 어느 순간 
집안사정처럼 환히 꿰뚫어 보게 될 것이다.


6. 쉽게 그리고 즐겁게 일하라.
자신이 하고 싶은 일이 있으면 곧장 행동으로 옮겨라.
아주 작은 일이라도 스스로 대견해 할 수 있으면 
되는 것이다. 성공한 사람들은 대부분 즐겁게 
그리고 자발적으로 일에 뛰어든다. 지금이라도 
쉽게 그리고 재미있게 일할 수 있는 방법을 궁리해 보자.


7. 나만의 능력을 찾아라.
능력은 누구에게나 존재한다는 사실이다. 
남들이 하챦게 여기는 것이라도 스스로 자랑할 
만하다고 생각하면 그것이 바로 나만의 능력이다. 
능력은 단시간에 생기는 게 아니다.바로 그점이 
도전하는 사람이나 그것을 가진 살마 모두에게 
자신감과 긍지를 갖게 된다.


8. 목표는 구체적으로 숫자화시켜라.
목표는 나는 할 수 있다. 나에게는 그럴만한 
힘이 있다는 전제하에서 세우는 게 효과적이다. 
이왕이면 목표를 숫자화시키고 구체적이고 
객관적으로 결과를 판단할 수 있도록 한다. 
1%정도라면 누구나 쉽게 도전할 만한 수치다. 
일단 1%를 달성한 다음 자신감이 생기면 수치를 
얼마든지 높일 수 있다. 매일 1%의 목표를 향해 
최선을 다한다면 한 달 아니 1년 후 어떤 결과를 
얻게 될지 아무도 모르는 일이다.


9. 일을 인생의 수단으로 삼아라.
일은 인생의 수단일 뿐 결코 목적이 될 수 없다. 
언제든지 회사를 박차고 나갈 수 있다고 생각하면 
웬만한 일은 대수롭지 않아, 할 만한 베짱이 
생기지 않겠는가, 가치 있는 자리는 쉽게 얻어지지 
않는 법이다. 자신감과 노력이 뒤따르는 그 정도의 
배짱은 일상의 여유를 선물 해 줄 것이다.


10. 한 가지 일에만 집착하지 마라.
한 가지 일에만 너무 집착하지 않도록 하라. 
단지 하고 싶다는 이유로 자신을 몰아치는 동안 
내안에 잠자고 있는 진정한 재능이 그대로 잠들어 
버릴지도 모르기 때문이다.


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인생의 전환점에 깨닫는 9가지


1. 과도기의 고통을 회피하지 마라. 
직장이나 직업에 염증을 느끼지만 대안이 
떠오르지 않을 때 고통은 끔찍하다. 
이 시기 결심과 포기 사이를 오락가락한다. 
하지만 이행기, 과도기엔 흔들려도 무방하다. 
단, 성급한 결론은 내리지 마라. 


2. 현실과 부딪혀야 나를 알 수 있다. 
행동에서 오는 피드백을 통해 자신이 느끼고 
원하는 바를 알 수 있다. 자기 진단 매뉴얼이나 
전통적인 커리어 관리 상담사들의 충고를 
받아들이기에 앞서 자기 성찰을 시작하라. 


3. 단 하나의 진정한 자아가 있다는 환상을 버려라. 
자신이 가진 다양한 가능성을 부정하지 마라. 
행동으로 여러 자아들을 시험하라. 
그러면 좀 더 개발하고 싶은 자아가 떠오를 것이다. 
성찰은 그 만큼 중요하다. 


4. 만루 홈런의 환상을 버려라. 
작은 성공을 거듭해 나가는 전략을 이용하라. 
오랜 기간 뿌리 내린 일과 인생에 대한 기본적인 
가정은 쉽게 변하지 않는다. 실패와 후퇴 없이 
전진한 사람은 없다. 반복할 때마다 새로운 교훈을 
얻고 변화의 힘을 축적하라. 


5. 다양한 실험으로 나의 가능성을 확인하라. 
본업을 버리지 말고 겸업을 통해 진지한 실험을 하라. 
투신하겠다는 생각보단 임시직 정도로 여겨라. 
지속적으로 가진 가치관이나 선호도를 하나씩 
확인해 나가라. 실험의 경험 속에서 비교 관찰하라. 





6. 기존 인맥에서 벗어나 새로운 역할 모델을 찾아라. 
닮고 싶은 사람들과 이행기 동안 당신을 지원할 
사람을 찾아라. 알고 지낸 지인 중에선 찾지 마라.
기존 인맥을 뚫고 나와야 한다. 가지를 뻗어 
새로운 역할 모델을 찾아라. 


7. 삶의 스토리를 매일 써라. 
매일 일어나는 일속에서 변화의 의미를 찾도록 노력하라. 
자신의 이야기를 거듭해서 구성하며 인생에 대한
새로운 이야기를 쓰라. 친근한 청중에서 벗어나 비평해 
줄 수 있는 사람에게 이야기를 들려주라. 


8. 막힐 때면 잠시만 뒤로 물러나라. 
정체를 겪거나 통찰이 떠오르지 않는다면 일상에서 
한 걸음 물러서라. 시간을 갖고 변화하는 이유와 
방향에 대해 생각해 보라. 현실과의 적극적인 
상호 작용과 참여를 통해 자신을 발견하라. 


9. 변화는 느닷없이 시작한다는 것을 기억하라. 
변화를 수용할 수 있는 시기가 있는가 하면 그렇지 
못한 시기도 있다. 기회의 창은 열렸다 다시 닫힌다. 
기회를 잘 잡아라. 열린 눈으로 매일, 매일을 맞이하라.


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말과 삶

생명의 소중함을 깨닫고 저마다 의미있는 삶을 살고자 마음을 
가다듬을 때 누가 다른 사람을 깍아내리는 말에 관심을 두겠는가? 
험담은 가장 파괴적인 습관이다. 


1. 입을 다물어라.

인간과 동물의 두드러진 차이점은 의사소통 능력이다.
그런데 우리는 이 귀한 선물을, 사랑을 전하고 관계를 
돈독하게 하고 불의를 바로 잡는데 써 왔는가? 아니면 
서로에게 상처를 입히고, 멀어지도록 했는가? 
다른 사람에게 해 줄 좋은 말이 없거든 차라리 침묵을 지켜라. 


2. 화제를 돌려라. 

험담을 멈추게 할 수 있는 사람은 이미 나쁜 마음을 먹고 
말하는 쪽이 아니라 그 이야기를 듣는 쪽이다. 
대화가 옳지 않은 방향으로 흘러갈 때는 스포츠, 날씨, 경제 등 
안전하고 흥미로운 화제로 바꾸어라. 
험담이 시작될 때마다 다른 이야기를 꺼낸다면 상대방은 
험담을 해도 아무 소득이 없다는 사실을 깨닫고 주의할 것이다. 


3. 믿지마라.

법정에서 증인이 해서는 안 될 말을 검사가 교묘하게 
유도했을 때, 배심원들은 지금 들은 말을 무시하라는 판사의 
요청에도 쉽게 그 말을 지우지 못 한다. 

그 말은 이미 배심원들의 뇌리에 또렷하게 새겨졌기 때문이다. 
들은 사실을 믿지 않기란 어렵다. 하지만 험담을 들었다면 
믿지 말라. 험담을 피할 수 있는 마지막 수단이다. 


4. 용서하는 방법을 개발하라. 

링컨 대통령은 자기의 명령에 불복종하는 장관들 때문에 
좌절과 분노를 느끼면 그 사람들 앞으로 온갖 욕설과 비난을 
퍼붓는 편지를 쓰곤 했다. 

그리고는 편지를 부치기 직전에 갈기갈기 찢어 쓰레기통에 
버림으로써 자신을 괴롭히는 부정적인 감정을 털어 냈다. 
자신만의 방법으로 분노와 증오를 극복해라. 


5. 충동을 이겨내라. 

험담하고 싶은 욕망을 이겨 낼 때마다 자기를 칭찬하고 부정적인 
말을 꺼내기 전에 자신을 다잡아라. 

물론 험담하지 않는다고 박수를 쳐 줄 사람은 없다. 
그러나 당신은 스스로 올바른 일을 한 것이다.
세상을 바꾸자, 한 번에 한 마디씩.

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삶에 용기를 주는 명언


01.지옥을 걷고 있다면 계속해서 걸어가라. 
- 윈스턴 처칠 -


02.사람들은 의욕이 끝까지 가질 않는다고 말한다. 
뭐, 목욕도 마찬가지 아닌가? 그래서 매일 하는거다. 
목욕도, 동기부여도. 
- 지그 지글러 -


03.당신이 지금 달린다면 패배할 가능성이 있다. 
하지만, 당신이 달리지 않는다면, 
당신은 이미 진 것이다. 
- 버락 오바마 -


04.진정한 프로는 자신에게 전력을 다하게 하는
프로젝트에 힘을 쏟을 것이다.
자신을 가장 깊은 물 속에 빠트리고
가장 깊은 무의식 속으로 끌고 갈 과제를 수행한다. 
그가 겁먹었냐고? 물론이다. 
미친듯이 겁에 질렸다.
- 스티븐 프레스필드 -


05.누군가 해내기 전까지는
모든 것이 '불가능한 것'이다. 
- 브루스 웨인 -


06.용기는 항상 크게 울부짖는 것이 아니다.
용기는 하루의 마지막,
"내일 다시 해보자"라고 말하는 
작은 목소리일 때도 있다.
- 메리 앤 라드마커 -




07.손에 쥔 밧줄이 미끄러질 것 같다면 
매듭을 묶고 매달려라.
- 프랭클린 루즈벨트 -

08.승자는 한번 더 시도해본 패자다. 
- 조지 무어 주니어 -


09.용기란 계속할 수 있는 힘이 아니다.
용기란 아무 힘이 없을 때 계속하는 것이다.
- 시어도어 루즈벨트 -


10.얼굴이 계속 햇빛을 향하도록 하라.
그러면 당신의 그림자를 볼 수 없다.
- 헬렌 켈러 -


11.성공한 사람들은 어느 일에나 항상 
실패의 가능성이 있다는 사실을 알고 있는 사람들이다.
그들은 실패를 두려워하지 않는 태도로 의연하다.
- 디오도어 루빈 -

12.남들보다 더 잘하려고 고민하지 마라.
지금의 나보다 잘하려고 애쓰는게 더 중요하다.
- 윌리엄 포크너 -


13.내일 일을 걱정하지 말라
내일 일은 내일 스스로가 맞을 것이니
그날의 괴로움은 그날로 족하다.
- 밀란 쿤데라 -


14.당신 스스로가 하지 않으면
아무도 당신의 운명을 개선시켜 주지 않을 것이다.
- B.브레이트 -





1. 삶이 힘겨울 때
새벽시장에 한번 가보십시오. 
밤이 낮인듯 치열하게 
살아가는 상인들을 보면 힘이 절로 생깁니다. 


2. 자신이 한없이 초라하고 작게 느껴질 때 
산에 한번 올라가 보십시오. 
아무리 큰 빌딩도 내발 아래 있습니다. 
그리고 큰소리로 외쳐보십시오. 
난 성공할거야! 행복할거야! 
이상하게 쳐다보는 사람 분명 있을 것입니다. 
그럴땐, 그냥 한번 웃어주세요. 


3. 죽고 싶을 때 
병원에 한번 가보십시오. 
죽으려 했던 내 자신, 고개를 숙이게 됩니다. 
난 버리려 했던 목숨! 
그들은 처절하게 지키려 애쓰고 있습니다. 
흔히들 파리 목숨이라고들 하지만 
쇠심줄보다 질긴게 사람 목숨입니다. 


4. 내 인생이 갑갑할 때. 
버스 여행 한번 떠나보십시오. 
몇천원으로 떠난 여행, 
무수히 많은 사람,
무수히 많은 풍경, 
많은 것들을 보면서 
찬찬히 내 인생을 그려보십시오. 
비록 지금은 한치 앞도 보이지 않아도 
머리를 비우고, 다시 찬찬히 생각해본다면
돌아와서 한걸음 나아갈 수 있을 것입니다. 


5. 사랑하는 사람이 속 썩일 때
이렇게 말해 보십시오. 
그래 내가 전생에 
너한테 빚을 많이 졌나보다,
맘껏 나에게 풀어,
그리고 지금부턴 좋은 연만 쌓아가자, 
그래야 담 생애도 좋은 연인으로 다시 만나지.


- 좋은글 -




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하나
끝까지 꿈을 
버리지 마셔요. 
다 꺼진 불씨가 살아나 
산을 불태웁니다.  
 

끝까지 사람을 
미워하지 마셔요. 
미운 놈 
떡 하나 더 주셔요.  
 

끝까지 말로 
상처를 입히지 마셔요. 
칼로 입은 상처는 
회복되지만 
말로 입은 상처는 
평생 갑니다.  
 

끝까지 자신을 
포기하지 마셔요. 
내가 나를 먼저 믿어 줘야 
남도 나를 믿어줍니다.  
 
다섯
끝까지 죽는소리를 
내지 마셔요. 
사람은 그렇게 
쉽게 안 죽어요.  
 
여섯
끝까지 어두운 
생각을 하지 마셔요. 
캄캄한 골방으로 
들어가지 말고 
햇빛 찬란한 
밖으로 나오셔요.  
 
일곱
끝까지 마음을 닫지 마셔요. 
대문을 열면 
도둑이 들어오지만 
마음을 열면 
기회와 행운이 들어옵니다.  
 
여덟
끝까지 일을 
손에서 놓지 마셔요. 
할 일이 없으면 
주변 청소부터 하세요. 
주변과 몸과 마음이 깨끗하면 
어둠이 들어오지 못합니다.  
 
아홉
끝까지 원망하지 마셔요.
원망하면 원망할 일이 
더 생겨나고 
감사하면 감사할 일이 
더 생겨납니다.  
 

잠자리까지 고민을 
가지고 가지 마셔요.
잠자기 전에는 좋은 
기억만 떠올리세요. 
잠을 자는 동안 
행운으로 바뀝니다. 
 
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