1. 초년 성공은 오히려 인생의 독이 된다는 것.

2. 인생 대박은 쪽박의 지름길이라는 것.

3. 오랜만에 동창회에 나가면 생각했던 것보다
인생역전한 친구들이 많다는 것.

4. 영양가만 따져 만든 인맥이
정말 영양가가 별로 없다는 것.

5. 명함을 돌리면 97%의 사람은 버린다는 것.

6. 1, 2년이 아니라 적어도 20년은 해야
전문가 소리를 들을 수 있다는 것.

7. 40대에 하늘을 찌르던 자만심도
50대로 들어서면 급속도로 꺾인다는 것.

8. 나이가 들수록 사람들의
기억이나 추억은 고무줄이 된다는 것.

9. 아무리 성과를 많이 냈어도 퇴직하는 순간
회사는 나를 금방 잊어버린다는 것.

10. 인생에서 믿을 것은
자식이 아니라 배우자 밖에 없다는 점.


그렇다면 이런 문제를 다 극복한 
행복한 노후를 만드는 비결은 있는 것을까? 
만약 내가, 창창한 30대의 젊은이로 돌아간다면 
다음과 같이 살도록 내 자신에게 충고해 줄 것이다. 

                                          


1. 기왕이면 친구들보다 늦게 성공하자. 
해피엔딩 시점을 기점으로 이전의 모든 불행은 
행복을 위한 전주곡으로 전환되기 때문이다. 

2. 대박을 겸손하게 받아들이자. 
운이 없다면 대박은 생길 개연성이 없다. 
운을 필연이라고 믿는 순간부터
오히려 쪽박이 필연이 된다.

3. 친구들과 성공을 비교하는 일은 
인생의 중반이 넘어간 40이후로 미루자. 
그전에는 친구와의 비교보다는
자신의 삶에 더 매진하자.

4. 정말로 뛰어난 사람들은 
영양가 있는 인맥을 따지는 사람을
장사꾼으로 취급하여 경계한다. 
이들은 단기적 영양가를 넘어 장기적 
운명을 공유할 수 있는 사람을 최고의 
인맥으로 생각한다. 
결국 장사꾼들은 장사꾼들끼리만 
만나게 되어 있다.

5. 잘 포장된 명함보다 자신만의 스토리를 구현해 
상대에게 나를 체험하도록 셀링하자. 
나에 대한 유니크한 체험을 제공해줄 때만이 
상대에게 나를 제대로 각인시키는 제대로 된 명함이 된다. 

6. 다른 사람보다 한 시간이라도 더 
장기적 안목으로 집중해서
세상을 보는 사람이 더 전문가가 된다.

7. 인생의 최고의 목표달성을 위한 
베이스 캠프를 40대가 아닌 50대로 연장하자.

8. 나이가 들수록 단기기억보다는 
장기기억에 의존하는 경향이 많다. 
나이가 들수록 단기적으로 승부하는 일에 일희일비하지 
말고 장기적 관점으로 영향력을 행사할 수 있는 일들에 매진하자.

9. 조직에 성과로 기여하는 사람을 넘어서서 
문화로 족적을 남기는 사람이 되자. 
성과는 아무리 많이 내도 당연하다고 생각하기 때문에 
금방 잊혀지지만 문화적 족적은 조직의 기억을 장악한다. 

10. 자식들에게 투자하는 반이라도 배우자에게 투자하자. 
나중에 후회하지 말고 지금부터라도 
배우자를 인생의 진정한 파트너로 받아들이자.


- 윤정구 교수 -




돈 안 들이고도 건강을 지키는 9가지 방법

1. 잠을 충분히 자라. 
수면 부족은 몸을 쇠약하게 만든다.
교통 사고, 우울증, 질병의 원인이다.
밤에 마시는 차, 커피, 알코올 양을 줄이면
수면 시간도 길어지고 같은 시간이라도 
더 깊이 잘 수 있다.

적절한 운동은 숙면에 도움이 될뿐만 아니라
잠자는 동안 몸을 뒤척이거나
몸부림치게 만드는 우울증과 불안감을 덜어준다. 


2. 숲속에서 산책하라. 
숲속에서 시간을 보내는 것은
걷거나 뛰거나 아니면
앉아 있는 것만으로도 건강에 이롭다.
숲과 가까이 지내면 신체 건강은 물론
정신 건강에도 좋다. 


3. 조리 시간을 줄여 영양분을 높여라.
야채를 끓는 물에 살짝 넣었다가
가능한 재빨리 꺼내는 요리는 식비를 줄일 뿐만 
아니라 음식의 질을 높여준다.
많은 양의 물에 야채를 오래 삶아내면
야채에 들어있는 많은 영양분을 잃어버리게 된다.

물에 삶는 것보다 찌거나
전자 레인지로 가열하는 게 더 낫다.
삶을 경우 가능한 빨리 꺼내야 한다.
신선한 야채보다 냉동 야채가
양분 보존 상태가 더 좋다.


4. 마음을 편하게 먹어라 
과거나 미래보다 ‘현재’에 집중하고 취미 생활을 갖는 
것이 요즘처럼 풍파 많은 시대에
정신적 균형감을 회복하는데 도움을 
준다는 최근의 연구 보고가 나와 있다.

*어떤 사람은 명상을 하는데
실제로 도움이 된다는 증거도 있다.
1분만에 할 수 있는 명상법을 소개한다.

1) 고요한 장소를 물색한다.
2) 앉는다.
3) 양반 자세를 편안하게 취한다.
4) 허리를 곧추세운다.
5) 알람 시계를 1분 후에 울리도록 한다.
6) 양손을 편안하게 고정시킨다.
7) 눈을 감는다.
8) 숨을 내쉬고 들이 쉬면서 마음을 가라앉힌다.
9) 알람 시계가 울릴 때까지 계속한다. 


5. 나쁜 습관을 버려라. 
담배를 피우려면 돈이 많이 든다.
오늘이라도 당장 "금연에 성공하는 
비결"같은 책을 사서 읽어보자. 
담당 의사와 상담하는 것도 좋은 방법이다. 
니코틴을 대체할 수 있는 의약품을 처방해 
줄 수도 있다. 
금연하면 몸도 건강해지고 적잖은 돈도 
절약할 수 있다. 

6. 해독용 드링크는 끊어라.
우리가 복용하는 화학 제품은 몸에 해롭다.
알코올이 좋은 예다.
그래서 우리 몸에는 간(肝)이라 불리는
해독 기관이 달려 있다.
간이 훌륭하게 제기능을 다하고 있기 때문에
다른 해독용 드링크, 해독 보충제 등
온갖 묘약의 도움이 필요 없다.


7. 저렴한 헬스클럽에 등록하라. 
지방자치단체 등이 운영하는 헬스클럽은
사설 운동시설보다 값이 싸다.
매주 4회 이하로 간다면 이번 기회에
헬스 클럽을 바꾸는 게 좋다.
그리고 매주 한 번 이상은 가서 운동하라. 

8. 치과 질환을 예방하라.
치과에 자주 가면 적잖은 돈이 든다.
치아를 건강하게 하는 비결은
이빨을 썩게 만드는 박테리아의 번식을 
막는 것이다.
칫솔질과 치실을 규칙적으로 하면
물리적으로 박테리아를 제거할 수 있지만,
처음부터 박테리아가 살 수 있는
환경을 제공하지 않는 게 중요하다.


9. 값비싼 슈퍼푸드를 끊어라 
블루베리, 산딸기 등은 건강에 좋은 생화학 
성분을 다량 함유하고 있다. 
하지만 블랙베리, 비트 뿌리, 시금치, 
케일 등도 마찬가지다. 
매주 과일ㆍ채소와 곡류 각 5인분, 지방이 풍부한 생선 2인분, 
적당량의 육류만 섭취하면 충분하다. 페트병에 든 생수도 끊어라. 
수도물보다 더 낫다는 증거도 없고 비싸기만 하다.


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마법같은 자기암시법

전 세계 성공한 사람들 대부분이
매일같이 공통적으로 하는 습관중에 하나가
바로 자기암시라고 합니다.

자기암시란,
자신이 바라는 것을 지속적으로 말함으로써
무의식중에 자기 스스로를 그 말에 
세뇌시키는 건데요.

매일 자신의 목표나 바라는 것를 적어두고
그것을 반복해서 말하는 사람은 실제로 
그 목표를 이룰 수 있는 확률이 매우 높다고 합니다.

아래의 자기암시법은 성공한 많은 사람들이 
실제 하고있는 방법 중에 하나이며,
자신의 꿈과 목표에 맞게 적절히 수정하여 사용하시면 됩니다.

1. 나는 세상이란 무대의 가장 멋지고 빛나는 주인공이다.

2. 나는 오늘도 정신적으로, 육체적으로 
너무 건강한 최고의 컨디션을 유지하는 중이다.

3. 나는 내가 생각하는 건 무엇이든 이룰 수 있는 
능력과, 열정과, 힘을 가지고 있다.

4. 나는 내가 살아가는 매일, 매순간이 즐겁고 
행복하며 그 누구보다 자신감 넘치는, 
열정이 가득한 하루하루를 보내고 있다.

5. 나는 내가 일하는 위치에서 
그 누구도 따라올 수 없는 최고의 능력을 발휘 하며, 
항상 최고의 결과를 만들어 낸다.

6. 나는 내가 하는 생각이 항상 좋은 아이디어로 가득하고, 
지금 생각한 이 아이디어로 막대한 
부를 쌓을수 있다는 사실을 잘 알고 있으며, 
이미 부의 축적이 시작되었다.


7. 나는 수천억대 부자가 되는 운명의 길을 걸어가고 있다.

8. 나는 뛰어난 분석능력과 객관적사고, 직관과 판단력으로 
매 순간 최고의 결정을 내릴 줄알고, 
옮고 그름을 분별 할 줄 알며, 
온화하지만 카리스마 있는 모습으로 
많은 사람들을 이끌어갈 줄 알고, 
따듯하지만 예리한 눈으로 사람을 구별할 줄 안다.

9. 나는 항상 즐거움과 긍정의 기운이 넘치고, 
나의 능력으로 인해 뛰어난 좋은 사람들이 나를 따르고 
나와 함께 할 것이라는 것을 알고 있다.

10. 나는 내 삶이 그 누구보다 행복하고, 
즐겁고, 행운이 넘치는 성공한 인생의 
삶이라는 사실을 너무 잘 알고 있다.

11. 나는 나를 비롯한 내가 아끼고 사랑하는 모든 사람들이 항상 건강하고 
행복과 웃을 일만 가득하다는 것을 알고 있고, 
나로 인해 내가 사랑하는 모든 이들이 
더욱 행복해 진다는 사실을 알고 있다. 

12. 나는 지금 이 순간 내 생각과 
목표한 것이 모든 것이 그대로 이루어지고 
있다는 사실에 너무 감사하다.


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가는 말이 고와야 오는 말도 곱다는 
옛날에 우리의 아름다운 속담이 있습니다..

내가 남에게 말을 할 땐 말을 곱게 빗질해서
듣기 좋은 말로 상대의 칭찬을 아끼지 않으면
그 사람 또한 나를 하늘 높이 날 수 있게 
날개를 달아 나를 한껏 좋은 말로 치켜 세울 것입니다.

말을 예쁘게 해서 뺨 맞은 적 없고 
말을 예쁘게 잘하면 자다가도 떡이 생깁니다. 

나보다 나이가 어리다고 
말을 함부로 하는 습관은 버려야 합니다. 

나보다 어린 사람에게 고운 말을 가르치면 
그 사람도 성인이 되어서도 
평소에 당신이 가르친 존칭어가 그 사람에겐 
평생의 산교육이며 마음을 비추는 거울이 됩니다.

말에는 뼈가 있습니다. 
남에게 뼈가 있는 말을 함부로 하면 
듣는이는 평생 큰 화가 됩니다.

말을 할 때는 뼈를 발리고 
상대가 당신의 말을 들어서 
살이 되고 피가 되는 듣기 좋은 말을 해 버릇 하십시오.

남에게 좋은 덕담을 가볍게 건널 때에도 
말을 3초만 더 생각하고 
좋은 덕담도 한 번 더 가는 체로 거르십시오. 

그래야 듣는이가 그 말을 듣고 제대로 소화를 시켜서 
내가 한 말을 받아 들일 때는 
언제나 가슴속 뿌리 깊게 심어 놓습니다.

말을 너무 많이 하면 좋은 말은 줄어들고 
말이 갈 길을 잃고 체류하게 됩니다..

될 수 있는 대로 말을 적게 하는 것이 
쓸 말이 많고 상대의 심금을 울리는 
좋은 명언이 된다는 것을 명심하시기 바랍니다. 

말을 잘못하여 세 치도 안 되는 
우리의 혀가 무서운 살인을 칠 수도 있습니다. 

칼로 베인 상처는 일주일이면 낳지만 
말에 베인 상처는 평생을 가도 아물지 않으며 

저승의 무덤까지도 상처를 
안고 간다는 것을 상기하시고 
오늘부터 말을 예쁘게 포장해서 하도록 합시다.


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사람의 참된 아름다움은 
생명력에 있고 

그 마음 씀씀이에 있고
그 생각의 깊이와 실천력에 
있다고 생각합니다.

언제나 맑고 고요한 마음을 가진 
사람의 눈은 
맑고 아름답습니다.

깊은 생각과 자신의 분야에 대한 연구를 
게을리 하지 않는 사람에게서는 
밝고 지혜로운 빛이 느껴집니다.

녹슬지 않은 반짝임이 그를 언제나 
새롭게 하기 때문입니다.

남을 위해 도움의 손길을 건네고 
옳은 일이라면 묵묵히 하고야 마는 
사람에게서는 큰 힘이 전해져 옵니다.

강한 실천력과 남을 헤아려 보살피는 
따뜻한 그 무엇이 있기 때문입니다.

누구의 눈을 닮고 누구의 코를 
닮은 얼굴보다 
평범하거나 좀 못생겼다고 하더라도

어쩐지 맑고 지혜롭고 
따뜻한 마음이 느껴지는 사람 

만나면 만날수록 그 사람만의 향기와 
매력이 느껴지는 내면이 아름다운 사람이야말로
이 세상을 아름답게 할 사람들일 것입니다.

내면을 가꾸십시오
거울 속에서도 자신의 마음을 
들여다 보십시오.

내 마음의 샘물은 얼마나 맑고 고요한지 
내 지혜의 달은 얼마나 둥그렇게 솟아 
내 삶을 비추고 있는지.

내 손길 닿는 곳, 발길 머무는 곳에 
어떤 은혜로움이 피어나고 있는지.

내 음성이 메아리 치는 곳에 
내 마음이 향하는 곳에 얼마나 많은 사람들이 
고마워하고 있는지.

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꼭 만나야 할 사람이 있다면
정말 그런 사람이 있다면
많이 헤메이다 많은 길로 돌아오는
힘든 걸음이 아니었으면 합니다.

꼭 만나야 할 사람이 있다면,
힘든 일 혼자서 겪고 지친 몸으로
쓰러져 가는 나약함을 봐야 하는
순간이 아니었으면 합니다.

꼭 만나야 할 사람이 있다면,
상처투성이의 마음으로
인연의 끈을 부정하고 두려워하는
겁쟁이가 아니었으면 합니다.

꼭 만나야 할 사람이 있다면,
그 사람의 가장 가까운 곳에
아직 나의 자리가 남아 있었으면 합니다.

꼭 만나야 할 사람이 있다면,
정말 그런 사람이 있다면
간절히 바라기를 내가 더 지치기 전에
지금 내 앞에 나타나 주었으면 합니다. 

정말 그런 사람이 있다면,
지금 나의 이 한숨 소리가
어딘가에 있을 그 사람의 가슴을 돌아
다시 나에게로 되돌아오는 길이였으면 합니다.

꼭 만나야 할 사람
그 사람과 어느 순간,
어느 장소에서 마주칠지라도
한눈에 서로를 알아볼 수 있도록
언제나 준비하고 있었으면 합니다.


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인생에서 제일 중요한 것은 만남입니다. 

독일의 문학자 한스 카롯사는
"인생은 너와 나의 만남이다."고 말했습니다. 
인간은 만남의 존재입니다. 

산다는 것은 만난다는 것입니다. 
부모와의 만남 스승과의 만남 친구와의 만남 
좋은 책과의 만남 많은 사람과의 만남입니다.
인간의 행복과 불행은 만남을 통해서 결정됩니다.

여자는 좋은 남편을 만나야 행복하고 
남자는 좋은 아내를 만나야 행복합니다.

학생은 훌륭한 스승을 만나야 실력이 생기고 
스승은 뛰어난 제자를 만나야 
가르치는 보람을 누리게 됩니다.

자식은 부모를 잘 만나야 하고 
부모는 자식을 잘 만나야 합니다. 

씨앗은 땅을 잘 만나야 하고 
땅은 씨앗을 잘 만나야 합니다. 

백성은 왕을 잘 만나야하고 
왕은 백성을 잘 만나야 훌륭한 인물이 됩니다.

인생에서 만남은 모든 것을 결정합니다.
우연한 만남이든 섭리적 만남이든
만남은 중요합니다. 

인생의 변화는 만남을 통해 시작됩니다. 
만남을 통해 우리는 서로를 발견하게 됩니다. 
서로에게 의미를 부여하기 시작합니다.


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