01. 다른 사람들이 기대하는 것보다
더 많이, 그리고 진심으로 기뻐하며 주라. 

02. 자신이 가장 좋아하는 시를
한편 정도는 외워둬라. 

03. 들리는 모든 것을 믿지는 말라. 

04. 때로 자신이 갖고 있는 모든 것을 
써버려라. 아니면 실컷 잠을 자라. 

05. 첫눈에 반하는 사랑을 믿으라. 

06. 다른 사람의 꿈을 절대로 비웃지 말라.
꿈이 없는 사람은 가난한 사람이니까. 

07. 사랑은 깊고 열정적으로 하라.
상처 받을 수도 있지만 그것만이
완전한 삶을 사는 유일한 길이다. 

08. 위대한 사랑과 위대한 성취는
엄청난 위험을 동반한다는 사실을 기억하라.
실패하더라도 그것을 통해
배움을 얻는 일까지 실패하지는 말라. 

09. 때로는 침묵이 가장 좋은
해답이 될 수 있음을 기억하라. 

10. 변화하는데 인색하지 말라.
그러나 자신의 가치관을 지켜라. 

11. 무엇보다 바람직하고 존경할만한 삶을 살라.
늙어서 자신의 생을 돌아 볼 때
또다시 그것을 살게 될테니까. 

12. 당신의 지식을 남과 나누라.
그것이 영원한 삶을 얻는 길이므로. 

13. 기도하라.
헤아릴 수 없이 많은 힘이 거기에 있다. 

14. 자신이 실수한 것을
깨닫는 순간 즉시 바로 잡으라. 

15. 즐겁게 대화를 나눌 수 있는 사람과 결혼하라.
늙으면 그것이 아주 중요해질 테니까.
하지만 가끔 혼자 있는 시간을 가져라. 

16. 일 년에 한 번은
전에 전혀 가보지 않았던 곳을 찾아 가라. 

17. 돈을 많이 벌었다면 살아 있을 때
다른 사람을 돕는데 써라.
그것이 '부' 가 가져다주는 가장 큰 만족이다. 

18. 자신이 원하는 걸 얻지 못하는 것이
때로는 큰 행운일 수 있다는 점을 기억하라. 

19. 규칙을 배우고 나서 그 중 몇 가지를 위반하라.
무엇을 얻기 위해 무엇을 포기했는가를
자신의 성공을 평가하는 기준으로 삼으라. 

20. 자신의 성격이 곧 자신의 운명임을 기억하라.

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마음에 새겨야할 9가지 좌우명

1. 말이 많으면 반드시 필요없는 말이 섞여 나온다.
원래 귀는 닫도록 만들어져있지 않지만
입은 언제나 닫을 수 있다.

2. 돈이 생기면 우선 책을 사라.
옷은 해지고 가구는 부숴 지지만
책은 시간이 지나도 여전히 위대한 것을 품고 있다.

3. 행상의 물건을 살 때는 무리하게 값을 깎지 말라.
그 물건을 다 팔아도 수익금이 너무 적기 때문에
가능하면 부르는 대로 줘라.

4. 대머리가 되는 것을 너무 두려워하지 말라.
사람들은 머리카락이 얼마나 많고 적은가에 관심이 있기 보다는
그 머리안에 무엇이 들어 있는 가에 더 관심이 있다.

5. 광고를 믿지 마라.
울적하고 무기력한 사람이
맥주 한잔에 그렇게 변할 수 있다면
이미 세상은 천국이 되었을 것이다.

6. 잘 웃는 것을 연습하라.
세상에 정답을 말하거나 답변하기에 난처한 일이 많다.
그때에는 허허 웃어보라.
뜻밖에 문제가 풀리는 것을 보게 된다.

7. TV 텔레비젼에 너무 많은 시간을 빼앗기지 마라.
그것을 켜기는 쉬운데 끌 때는 대단한 용기가 필요하다.

8. 아무리 여유가 있어도 낭비 하는 것은 악이다.
돈을 많이 쓰는 것과 그것을 낭비하는 것과는 차이가 있다.
평소에는 인색하지만
꼭 써야할 곳에는 크게 쓸 수 있는 손이 큰사람이 되라.

9. 화내는 사람이 손해를 본다.
급하게 열을 내고 목소리를 높인 사람이
대개 싸움에서 지며 좌절에 빠지기 쉽다.
주먹을 불끈 쥐기보다 두 손을 모으고 기도하는 자가 더 강하다.
주먹은 상대방을 상처를 주고 자신도 아픔을 겪지만
기도는 모든 사람을 살릴 수 있기 때문이다.

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나이보다 젊게 사는법 5가지

1. 물을 잘 마셔라.
식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중,
식사 뒤1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다.

이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져
혈당과 인슐린 농도도 높아지는데,
다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다.
또한 물을 위산을 희석시켜 소화를 방해한다.

그러나 이 시간대 외에는 하루 6~8컵 가량 물을
충분히 마셔주는 것이 신진 대사와
노폐물 분비를 촉진해 다이어트에도 좋다.


2. 바르게 걸어라.
걷기는 만병통치약이라고 할 정도로
당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의
80퍼센트를 예방할 수 있다.

또 걸으면 뇌세포가 활성화되면서 스트레스도 사라진다.
체지방은 걷기 시작해서 15분 정도 지나야
분해되기 시작하므로 최소한 30~40분 정도
쉬지 않고 걸어야 효과적이다.

또 걸을 때에는 가볍게 숨이 찰 정도의 속도로 걷는다.
걷고 난 뒤에는 저지방 우유나 요구르트 등
유제품으로 단백질을 섭취하는 것이 근육의 피로 회복을 돕는다.


3. 소리내어 웃어라.
독일의 한 의학 전문지에 의하면
웃음은 소화액 분비를 촉진시켜 식욕을 생기게 하고
면역력을 향상시키는 것으로 확인되었다.

나는 하루에 몇 번이나 웃는지 진지하게 따져보고
재미난 이야기를 기억해 두었다가
가족이나 주위 사람들과 나누어 보자.

가까운 사람끼리 나누는 칭찬과 웃음은
어떤 보약보다도 건강에 이롭다.

4. 수면은 결코 사치가 아니다.
상쾌하게 하루를 시작하고 창조적인 생활을 하려면
반드시 하루 8시간 정도의 잠을 자야 한다.

깊은 수면에 방해가 되는 커피는
오후 2시 이후엔 마시지 말고 흡연, 음주 등을 멀리한다.
또 취침 전 3~4시간 사이에는 심한 육체 활동을 삼간다.

잠자리에서 텔레비전을 시청하면
빛과 소리가 수면에 나쁜 영황을 준다는 점도 잊지 말자.


5. 사랑하면 신난다.
긴장, 초조, 걱정, 짜증 등 부정적인 감정은
질병을 일으키는 요소 중 하나다.

누군가를 미워하는 마음을 버리고,
좋아할 만한 것을 찾자.
평생 살면서 사랑하는 것 한 가지만 있어도
증오의 감정이 싹틀 수가 없다.
사랑하는 것이 있으면 모든 것이 신나기 때문이다.


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