세월과 인생


세월은 가는 것도, 
오는 것도 아니며 
시간 속에 사는 우리가 
가고 오고 변하는 것일 뿐이다.


세월이 덧없는 것이 아니고, 
우리가 예측할 수 없는 
삶을 살기 때문에 덧없는 것이다.


해가 바뀌면 
어린 사람은 한 살 더해지지만 
나이든 사람은 한 살 줄어든다.


되찾을 수 없는게 세월이니 
시시한 일에 시간을 낭비하지 말고 
순간순간을 후회 없이 잘 살아야 한다. 


인간의 탐욕에는 끝이 없어 
아무리 많이 가져도 만족할 줄 모른다. 


행복은 마음에서 우러나오는 것이다. 
가진것 만큼 행복한 것이 아니며, 


가난은 결코 미덕이 아니며 
'맑은가난'을 내세우는 것은 
탐욕을 멀리하기 위해서다. 


가진 것이 적든 많든 
덕을 닦으면서 사는것이 중요하다. 
가능하다면 잘살아야 한다.


돈은 혼자 오지 않고 
어두운 그림자를 데려오니 


재산은 인연으로 맡은 것이니 
내 것도 아니므로 
고루 나눠 가져야 한다.


우리 모두 부자가 되기보다는 
잘 사는 사람이 되어야 할 것이다.


- 법정 스님 -




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1. 목적을 가지고 일하라.
성공하는 사람들은 사명감을 가지고 있다.
그들은 어디를 향해 가고 있는지 알고 있으며, 
어떻게 그 목적지에 도달 하는지도 안다. 
그들은 목표를 향해 초점을 맞춘다. 
먼저 계획한 후에 실행에 옮긴다.


2. 진실함을 유지하라.
진실함을 유지하지 않고 지속되는 
것은 아무것도 없다.
성공하는 사람들은 진실만을 말한다. 
그러므로 거짓말 때문에 걱정할 필요가 없다.


3. 변명하지 마라.
그들은 자신이 저지른 실수에 대해 
책임을 진다. 변명 잘하는 사람치고 
일을 제대로 하는 사람은 없다.


4. 배우기를 멈추지 말라.
지도자들은 하나같이 계속해서 배우는 
사람들이다. 당신이 배우기를 멈추는 순간 
당신의 지도력도 멈추게 된다. 
당신은 어떤가? 배움을 멈추고 안주하고 
싶지는 않는가? 아니면 계속해서 배움의 
길을 걸어가고 있는가?


5. 시간과 에너지를 절약하라.
성공하는 사람과 실패하는 사람은 
모두 하루 24시간, 똑같은 양의 시간을 
할당받았다. 이들은 무조건 많은 시간을 
들여 힘들게 일하는 것이 아니라 
지혜롭게 일을 처리한다.


6. 끝까지 고수할 것을 결심하라.
성공하는 사람들은 하던 일을 중도에 
그만둔다는 생각은 할 줄 모른다. 
그들은 중단 없이 계속 일한다.

- 좋은글 -





약속도 습관이다.
자신과의 약속을 자주 어기게 되면
나중에는 별로 속상하지도 않게된다.


아주 작은 약속, 
지킬 가능성이 높은 약속부터 해보면서 
스스로와의 약속을 지켜내도록 해보자.


자신을 이길 때 
적을 이길 수 있다는 
흔한 말처럼, 


약속 역시 자신과의 약속을 
제대로 지킬 줄 알게 될 때 
남에게도 신뢰가 쌓인다.


나 자신이 가장 소중하고 귀한 존재이듯이 
자신과의 약속 역시 가장 중요할 것이다.


가장 중요한 것을 
항상 마음에 새기며 지내는 사람에게는 
외적 이미지를 굳이 신경 쓰지 않아도 
신뢰의 기운 덕에 이미 최고의 이미지가 
상대에게 전해질 것이다.


「따뜻한 카리스마」중에서




나이보다 젊게 사는법 5가지

1. 물을 잘 마셔라.
식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중,
식사 뒤1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다.

이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져
혈당과 인슐린 농도도 높아지는데,
다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다.
또한 물을 위산을 희석시켜 소화를 방해한다.

그러나 이 시간대 외에는 하루 6~8컵 가량 물을
충분히 마셔주는 것이 신진 대사와
노폐물 분비를 촉진해 다이어트에도 좋다.


2. 바르게 걸어라.
걷기는 만병통치약이라고 할 정도로
당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의
80퍼센트를 예방할 수 있다.

또 걸으면 뇌세포가 활성화되면서 스트레스도 사라진다.
체지방은 걷기 시작해서 15분 정도 지나야
분해되기 시작하므로 최소한 30~40분 정도
쉬지 않고 걸어야 효과적이다.

또 걸을 때에는 가볍게 숨이 찰 정도의 속도로 걷는다.
걷고 난 뒤에는 저지방 우유나 요구르트 등
유제품으로 단백질을 섭취하는 것이 근육의 피로 회복을 돕는다.


3. 소리내어 웃어라.
독일의 한 의학 전문지에 의하면
웃음은 소화액 분비를 촉진시켜 식욕을 생기게 하고
면역력을 향상시키는 것으로 확인되었다.

나는 하루에 몇 번이나 웃는지 진지하게 따져보고
재미난 이야기를 기억해 두었다가
가족이나 주위 사람들과 나누어 보자.

가까운 사람끼리 나누는 칭찬과 웃음은
어떤 보약보다도 건강에 이롭다.

4. 수면은 결코 사치가 아니다.
상쾌하게 하루를 시작하고 창조적인 생활을 하려면
반드시 하루 8시간 정도의 잠을 자야 한다.

깊은 수면에 방해가 되는 커피는
오후 2시 이후엔 마시지 말고 흡연, 음주 등을 멀리한다.
또 취침 전 3~4시간 사이에는 심한 육체 활동을 삼간다.

잠자리에서 텔레비전을 시청하면
빛과 소리가 수면에 나쁜 영황을 준다는 점도 잊지 말자.


5. 사랑하면 신난다.
긴장, 초조, 걱정, 짜증 등 부정적인 감정은
질병을 일으키는 요소 중 하나다.

누군가를 미워하는 마음을 버리고,
좋아할 만한 것을 찾자.
평생 살면서 사랑하는 것 한 가지만 있어도
증오의 감정이 싹틀 수가 없다.
사랑하는 것이 있으면 모든 것이 신나기 때문이다.


- 좋은글 -







누구에게나 꿈이 있습니다.
그러나 모든 사람이꿈을 이루는 것은 아닙니다.
여기 당신의 꿈을 이룰수 있는
여덟가지 법칙이 있습니다. 

1."나도 할수 있다"는 생각으로 새롭게 시작하라.
당신에게는 무궁무진한 잠재력이
있다는 것을 기억하십시요.
하느님께서 주신
잠재력의 5%만 사용해도 천재가 됩니다. 

2. 당신의 목표를 마음의 소원과 일치시켜라.
막연한 욕망은 소원이 아닙니다.
소원을 분명하게 확인하고 총력 투구하십시오 

3. 부정적인 생각을 버려라.
"나는 안돼" "할수 없어""나 같은게"라는
소리가 들려오거든
" 이전의 나는 무능했다.
그러나 이제는 달라져 새사람이 되었다"
라고 응답하십시오. 

4. 긍정적인 말을 매일 반복하라.
"나는 성장하고 있다" "나도 성공할수 있다"
"해낼수 있고 말고" 라고 다짐하십시오.
말은 힘과 용기를 더하는 영양소입니다. 

5. 대가를 지불하라.
진정한 성공은 땀과 수고를 통해서만 완성됩니다.
심는 대로 거두는 법입니다. 

6. 어려움이 닥쳐도 낙심하거나 포기하지 말라.
일곱 번 넘어져도, 여덟번 일어선다는
용기와 신념을 가지십시오. 

7. 모든 일에 감사하라.
실패는 실패가 아니라
성공의 밑거름이라고 생각하십시오 

8. 큰 꿈을 가져라.
꿈꾸는 데는 수고도 돈도 필요치 않습니다.
큰꿈이 없으면 작은꿈도 이루지 못합니다


-좋은 글-


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가슴 아파하지 말고 
나누며 살다 가자.

버리고 비우면
또 채워지는 것이 있으리니
나누며 살다 가자.

누구를 미워도,
누구를 원망도 하지 말자.

많이 가진다고 
행복한 것도
적게 가졌다고 
불행한 것도
아닌 세상살이.

재물 부자이면 
걱정이 한 짐이요.
마음 부자이면 
행복이 한 짐인 것을.

죽을 때 가지고 가는 것은 
마음 닦는 것과 
복 지은 것 뿐이라오.

누군가를 사랑하며 
살아갈 날도 
많지 않은데.

누군가에게 감사하며 
살아갈 날도 
많지 않은데.

남은 세월이 얼마나 된다고
가슴 아파하며 
살지 말자.

버리고 비우면
또 채워지는 것이 있으니

사랑하는 마음으로
감사하는 마음으로 
살다 가자. 

웃는 연습을 생활화 하시라. 
웃음은 만병의 예방약이며 치료약.
노인을 즐겁게 하고 
동자(童子)로 만든다오.

화를 내지 마시라.
화내는 사람이 
언제나 손해를 본다오.

화내는 자는 
자기를 죽이고 
남을 죽이며 
아무도 가깝게 오지 않아서 
늘 외롭고 쓸쓸하다오.

기도 하시라.
기도는 
녹슨 쇳덩이도 녹이며 
천년 암흑 동굴의 
어둠을 없애는 
한줄기 빛이라오.

주먹을 불끈 쥐기 보다 
두 손을 모으고 
기도하는 자가
더 강하다오.

사랑하시라.
소리와 입으로 하는 
사랑에는 
향기가 없다오.

진정한 사랑은
이해, 관용, 포용, 동화,
부드러운 대화, 
자기 낮춤이 선행 된다오.

내가 사랑이 
머리에서 가슴으로 
내려오는데 
육십년 걸렸다오.

-김수환 추기경-




세상을 살다 보면 많은 것을 
보고 느끼며 경험하지만
내 생각과 같은 사람은 없습니다.

생김이 각자 다르듯 살아가는 모습도 
모두가 다릅니다.
살아가는 사고방식이 다르고, 
비전이 다르고 성격 또한 다릅니다.

서로 맞추어가며 살아가는 게
세상사는 현명한 삶인데도 불구하고 
내 생각만 고집하고
타인의 잘못된 점만 바라보길 좋아하는 
사람이 의외로 많습니다.

흔히들 말을 합니다.
털어서 먼지 않나는 사람이 어디 있느냐고 
칭찬과 격려는 힘을 주지만 
상처를 주는 일은 도움이 되지 못합니다. 
또 감정을 절제 하는 것은 수양된 사람의 기본입니다.

우선 남을 탓하기 전 나 자신을 
한 번 돌아본다면 자신도 남들의 입에 
오를 수 있는 행동과 말로 수없이 상처를
주었다는 사실을 깨달을 수 있습니다.

말은 적게 하고 베푸는 선한 행동은 
크게해서 자신만의 탑을 높이 세워가면서 
조금은 겸손한 마음으로 살아갈 수 
있었으면 좋겠습니다.

-좋은글-

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