6분 투자로 인생을 바꾸는 방법
1. 1분간 다짐하기.
매일 잠들기 전 자신이 가진
무한한 잠재력은 무엇인지,
가장 중요한 목적과 이를 이루기 위해
내일 취해야 할 행동들은 무엇인지 적어두자.
그리고 하루 1분동안 미리 적어 두었던
종이를 꺼내 읽어보자.

자신이 얼마나 능력이 있는지 
일깨워 주는 글을 읽으면 동기 부여가 되며,
오늘 하루를 보다 활기차게 살 수 있게하는
열정과 에너지가 생긴다.


2. 1분간 침묵하기.
아침에 조금 더 자기 위해 
알람 버튼을 끄는 대신,
1분 동안 침묵의 시간을 가져라.
바로 앉아 마음을 가라 앉히고
깊게 숨을 내쉬어라.
마음을 다듬어 최적의 상태로 만들기 위함이다.
명상을 해도 좋고, 감사의 기도를 하거나
머릿속으로 오늘의 계획을 정리해도 좋다.

눈을 감고 1분 동안 조용히 앉아 있으면
마음이 차분해지고, 몸의 긴장이 풀리면서
스트레스가 녹아내린다.
또한 보다 뚜렷하게 하루의 목적과 방향을
알게 해준다.


3. 1분간 그려보기.
눈을 감고 목적지에 도달하면
어떤 모습일지 어떤 느낌일지 상상해 보자.
자신의 이상적인 비전을 시각화하면
이를 성취할 수 있다는 믿음이 강해지고
실현하고자 하는 욕구가 높아진다.


                   


4. 1분간 운동하기.
일어나서 몸을 60초동안 움직여라.
1분은 두뇌로 보내지는 혈액과 산소의 양을
높이기에 충분한 시간이다.
윗몸 일으키기, 팔굽혀 펴기 등 
무엇이든 좋다.

1분 동안 간단한 운동을 통해
심장 박동수를 높이는 것은 
하루를 위한 에너지를 발생시키고,
활동력과 집중력을 높이는데 도움이 된다.

5. 1분간 독서하기.
자기개발과 관련된 책이나 뉴스 등
긍정적인 내용이 담긴 것이라면 무엇이든 좋다.
1분이면 한 두페이지를 읽기에 충분한 시간이다.
새로운 아이디어를 얻어
그 날 하루에 적용시켜 보도록 하자.

이 사소한 습관은 당신의 관계 또는
업무능력을 향상시키는데 도움이 된다.
보다 잘 생각하고, 잘 느끼고,
더 잘 살 수 있는 새로운 방법을 찾으려 노력해보자.


6. 1분간 적어보기.
종이를 한 장 꺼내서
1분 동안 감사한 것, 자랑할 것,
당일 해야 할 가장 중요한 일을
1~3개 정도 써보자.

그렇게 하면 행동 하나하나에 대한
명확한 동기를 찾을 수 있을 것이다.


- 미라클모닝 중에서 -





재도전하는 이들을 위한 충고 15가지

1. 완벽하게 하려고 하지마세요 
완벽주의는 스스로를 그리고 주변동료를
피곤하게 할 뿐이지 자랑거리가 아닙니다.


2. 변명부터 늘어놓지 마세요.
변명은 당신을 초라하게 만들 뿐입니다.


3. 넘어져도 씩씩하게 일어나 다시 걸으세요.
욕 한번하고 툴툴 털어버리면 그만입니다.

4. 동기부여만 받지 말고 해결책을 찾으세요.
성공이든 무엇이든 가장 중요한 것은
지금 이 순간 어떻게 해야하는지 아는 것입니다.


5. 나약함을 온전히 인정하세요.
당신은 슈퍼맨이 아니니까요.


6. 지금 하고 있는 일에만 집중하세요.
집중은 당신이 할 수 있는 
모든 가능성을 열어줄 것입니다.


7. 작심삼일 좌절 말고, 
하루 잘 풀린날을 첫날로 삼으세요.


8. 과거의 실패를 곱씹어서 개선책을 마련하세요.
실패는 가장 훌륭한 성공 교과서입니다.


9. 현실에 맞게 기준점을 수정하세요.
작은 성취감이 모일 때 비로소
원대한 큰 꿈이 실현된답니다.


10. 당혹감과 창피함을 견디세요.
지금의 모든 순간이 
당신을 보다 멋진 사람으로
만들어 줄것입니다.


11. 실수할지도 모른다는 두려움을 버리세요.
시도해보지 않는것보다
시도해서 실패하는게 백배는 낫습니다.


12. 어차피 안 될 거란 생각에서 벗어나세요.
수 많은 성공이 "99% 실패할꺼야" 라는 
주변의 충고에서 시작했습니다.
당신이 진정 할 수 있다고 믿는다면 
분명히 그렇게 된답니다.


13. 예상은 그저 예상일 뿐입니다.
성공이든 실패든 꺼내보기 전까진
아무것도 모르는거에요.
그래서 철저한 준비가 필요한것입니다.


14. 인생은 결함투성이 선택으로 
이루어져 있음을 깨달으세요.
결함도 그저 인생에 한 부분이라고
받아들이세요. 훨씬 편해질겁니다.


15. 빠른 결정, 빠른 실행력을 연습하세요.
무엇보다 중요한 것은 추진력입니다.
결정했다면 밀고나가세요.

- 좋은글 -





약속도 습관이다.
자신과의 약속을 자주 어기게 되면
나중에는 별로 속상하지도 않게된다.


아주 작은 약속, 
지킬 가능성이 높은 약속부터 해보면서 
스스로와의 약속을 지켜내도록 해보자.


자신을 이길 때 
적을 이길 수 있다는 
흔한 말처럼, 


약속 역시 자신과의 약속을 
제대로 지킬 줄 알게 될 때 
남에게도 신뢰가 쌓인다.


나 자신이 가장 소중하고 귀한 존재이듯이 
자신과의 약속 역시 가장 중요할 것이다.


가장 중요한 것을 
항상 마음에 새기며 지내는 사람에게는 
외적 이미지를 굳이 신경 쓰지 않아도 
신뢰의 기운 덕에 이미 최고의 이미지가 
상대에게 전해질 것이다.


「따뜻한 카리스마」중에서






누구에게나 꿈이 있습니다.
그러나 모든 사람이꿈을 이루는 것은 아닙니다.
여기 당신의 꿈을 이룰수 있는
여덟가지 법칙이 있습니다. 

1."나도 할수 있다"는 생각으로 새롭게 시작하라.
당신에게는 무궁무진한 잠재력이
있다는 것을 기억하십시요.
하느님께서 주신
잠재력의 5%만 사용해도 천재가 됩니다. 

2. 당신의 목표를 마음의 소원과 일치시켜라.
막연한 욕망은 소원이 아닙니다.
소원을 분명하게 확인하고 총력 투구하십시오 

3. 부정적인 생각을 버려라.
"나는 안돼" "할수 없어""나 같은게"라는
소리가 들려오거든
" 이전의 나는 무능했다.
그러나 이제는 달라져 새사람이 되었다"
라고 응답하십시오. 

4. 긍정적인 말을 매일 반복하라.
"나는 성장하고 있다" "나도 성공할수 있다"
"해낼수 있고 말고" 라고 다짐하십시오.
말은 힘과 용기를 더하는 영양소입니다. 

5. 대가를 지불하라.
진정한 성공은 땀과 수고를 통해서만 완성됩니다.
심는 대로 거두는 법입니다. 

6. 어려움이 닥쳐도 낙심하거나 포기하지 말라.
일곱 번 넘어져도, 여덟번 일어선다는
용기와 신념을 가지십시오. 

7. 모든 일에 감사하라.
실패는 실패가 아니라
성공의 밑거름이라고 생각하십시오 

8. 큰 꿈을 가져라.
꿈꾸는 데는 수고도 돈도 필요치 않습니다.
큰꿈이 없으면 작은꿈도 이루지 못합니다


-좋은 글-


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가슴 아파하지 말고 
나누며 살다 가자.

버리고 비우면
또 채워지는 것이 있으리니
나누며 살다 가자.

누구를 미워도,
누구를 원망도 하지 말자.

많이 가진다고 
행복한 것도
적게 가졌다고 
불행한 것도
아닌 세상살이.

재물 부자이면 
걱정이 한 짐이요.
마음 부자이면 
행복이 한 짐인 것을.

죽을 때 가지고 가는 것은 
마음 닦는 것과 
복 지은 것 뿐이라오.

누군가를 사랑하며 
살아갈 날도 
많지 않은데.

누군가에게 감사하며 
살아갈 날도 
많지 않은데.

남은 세월이 얼마나 된다고
가슴 아파하며 
살지 말자.

버리고 비우면
또 채워지는 것이 있으니

사랑하는 마음으로
감사하는 마음으로 
살다 가자. 

웃는 연습을 생활화 하시라. 
웃음은 만병의 예방약이며 치료약.
노인을 즐겁게 하고 
동자(童子)로 만든다오.

화를 내지 마시라.
화내는 사람이 
언제나 손해를 본다오.

화내는 자는 
자기를 죽이고 
남을 죽이며 
아무도 가깝게 오지 않아서 
늘 외롭고 쓸쓸하다오.

기도 하시라.
기도는 
녹슨 쇳덩이도 녹이며 
천년 암흑 동굴의 
어둠을 없애는 
한줄기 빛이라오.

주먹을 불끈 쥐기 보다 
두 손을 모으고 
기도하는 자가
더 강하다오.

사랑하시라.
소리와 입으로 하는 
사랑에는 
향기가 없다오.

진정한 사랑은
이해, 관용, 포용, 동화,
부드러운 대화, 
자기 낮춤이 선행 된다오.

내가 사랑이 
머리에서 가슴으로 
내려오는데 
육십년 걸렸다오.

-김수환 추기경-




세상을 살다 보면 많은 것을 
보고 느끼며 경험하지만
내 생각과 같은 사람은 없습니다.

생김이 각자 다르듯 살아가는 모습도 
모두가 다릅니다.
살아가는 사고방식이 다르고, 
비전이 다르고 성격 또한 다릅니다.

서로 맞추어가며 살아가는 게
세상사는 현명한 삶인데도 불구하고 
내 생각만 고집하고
타인의 잘못된 점만 바라보길 좋아하는 
사람이 의외로 많습니다.

흔히들 말을 합니다.
털어서 먼지 않나는 사람이 어디 있느냐고 
칭찬과 격려는 힘을 주지만 
상처를 주는 일은 도움이 되지 못합니다. 
또 감정을 절제 하는 것은 수양된 사람의 기본입니다.

우선 남을 탓하기 전 나 자신을 
한 번 돌아본다면 자신도 남들의 입에 
오를 수 있는 행동과 말로 수없이 상처를
주었다는 사실을 깨달을 수 있습니다.

말은 적게 하고 베푸는 선한 행동은 
크게해서 자신만의 탑을 높이 세워가면서 
조금은 겸손한 마음으로 살아갈 수 
있었으면 좋겠습니다.

-좋은글-

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