스트레스를 이기는 방법



1. 사랑하기

연애를 하면 스트레스 호르몬을 억제하는 

성 호르몬의 분비가 왕성해 진다.



2. 연애소설과 영화보기

언제나 연애하는 게 불가능하다면 

연애소설 등르로 그런 기분을 맛보는 

것도 한 방법이다.



3. 새로운 일에 도전

즐거움이 생기면 좋은 스트레스에 의해 

나쁜 스트레스가 완화된다. 

하지만 너무 욕심을 내면?

역효과가 날 수도 있다.



4. 긍정적인 생각

싫은 일에서도 즐거운 면을 찾아낸다. 

싫은 상사와 만나는 중에는 상대방의 

기묘한 버릇을 찾아서 즐기는 등으로 

해소한다.



5. 큰 소리로 울기

운 다음에는 기분이 안정되는 경우가 많다. 

슬픈 영화나 음악의 도움을 빌려도 좋다.



6. 사치

기분전환은 모습부터 시작하는 것도 

중요하다. 머리 형태를 바꾸거나 

패션 또는 화장을 바꿔본다.



7. 모양 변화

방의 레이아웃이나 직장의 책상 

주변을 바꿔보면 시원하고 새로운 

기분이 든다.



8. 운동

격렬한 운동을 할 시간이 없다면 

간단한 스트레칭도 좋다.



9. 웃기

웃음은 스트레스를 줄이고 면역력을 

높인다. 자발적으로 웃음 띤 얼굴을 

만들어보는 것만으로도 효과가 있다.



10. 욕조에서 휴식

미지근한 욕조에 30분 정도 몸을 

담그면 자율신경이 교감신경에서 

부교감신경으로 바뀐다.



11. 새로운 이미지

생각하면 할수록 기억은 고착된다. 

싫은 게 머릿속에 떠오른다면 기분 

좋은 이미지로 바꿔 보는 것도 좋다.



12. 살짝 도피

스트레스가 있는 환경에서 일시적으로 

도피하여 혼자만의 시간을 만든다. 

화장실에서 잠시 쉬거나 점심 휴식 

때의 외출 등도 좋다.




13. 옛날 생각

즐거웠던 옛 일을 떠올리거나 당시 

좋았던 곡을 듣는 것도 기분전환이 된다.


14. 메모

생각하고 있는 것을 글로 옮기면 

기분이 정리된다.


15. 정보 차단

신문이나 TV를 보지 않고, PC나 

휴대전화를 사용하지 않는 날을 만든다.



16. 일기

즐거운 일 중심으로 쓰면 침체된 

기분을 날려버릴 수 있다.



17. 노(NO)라고 말하기

싫은 일, 안 되는 일은 적적하게 

거절하는 기술을 익힌다.



18. 주장

주위를 생각하지 않고 생각한 것이나 

감정을 솔직하게 표현해 본다.


19. 술

적당한 술은 이완에 효과가 있다. 

그러나 한탄 속의 술은 역효과가 난다.



20. 타협

때로는 문제를 정면에서 맞서기보다는 

타협해 본다.



21. 쾌적한 수면

수면부족은 스트레스의 원인. 

취침 3시간 전에는 식사를 끝내고 30분 

전에는 TV,싸움 등을 피한다.



22. 따뜻한 우유

취침 전에 마시면 수면을 촉진하는 

뇌 내 물질 멜라토닌을 증가한다.



23. 취침 전 금주

알코올은 정상적인 수면 패턴을 

흐트러트린다. 취침 전 술을 습관화하면 

의존 증에 걸리기 쉽다.



24. 과식은 금물

스트레스는 혈당치를 올린다. 

과식으로 혈당 컨트롤을 더욱 

방해받으면 당뇨병 등의 위험성이 증가한다.



25. 요리

요리 중에는 뇌가 활성화되고, 

기분전환에도 좋다. 

자신이 만든 요리는 식사 중에 

만족감을 늘린다.



26. 가사에서 빠지기

가끔 농땡이를 쳐보거나 외부 위탁도 

생각해 본다.



27. 가족과 시간 보내기

하지만 그것이 스트레스의 원인이 

된다면 적당히 해야 한다.



28. 상식을 의심해 보기

상식이라고 생각하고 있는 일을 다시 

생각해본다면 문제에 대처할 수 있는 

선택지가 늘어난다.



29. e메일 쉬기

e메일 연락만으로는 오해나 감정의 

얽힘이 늘어난다. 얼굴을 마주보고 

하는 커뮤니케이션도 필요하다.



30. 여행

스트레스의 원인으로부터 멀어지고 

즐거운 자극으로 뇌를 새롭게 한다.



31. 춤

운동은 싫다고 하는 사람도 춤이라면 

즐겁게 몸을 움직인다.



32. 대충대충

모든 것에 완벽을 추구하면 초조해지는 

경우가 많다. 

일정한 선을 넘으면 OK라고 하는 사고도 필요하다.



33. 아로마테라피

라벤더나 카모밀 등 기름을 사용하고 

방향 욕이나 입욕마사지 등을 통해 가볍게 즐긴다.



자존감을 높이는 10가지 방법


1. 남과 비교하기를 멈추어라

당신보다 날씬한 사람들이 더 나을 수도 있다. 
하지만 당신보다 더 뚱뚱한 사람들도 있다. 
비교하는 것은 평가하는 것이고 그것은 당신을 항상 압박한다. 
생각해보라 당신의 인생을 통째로 맞바꾸고 싶은 사람이 있는가? 
 


2. 외모에 대한 지나친 집착에 당신의 인격으로 대항하라

예쁜 사람들은 덜 매력적인 사람들보다 더 성공하고,
인기도 더 많고, 돈도 더 많이 번다. 
하지만 예쁜게 다는 아니다. 
감성이나 삶의 기쁨 자기 존중감 같은 내적 가치들을 
더 많이 가지고 있으면 있을 수록 당신의 인성은 
더욱 더 강하게 밖으로 드러나게 된다. 
 


3. 감각 지각을 활성화시켜라

식사를 할 때 아주 의식적으로 식사를 즐기고, 
비가 오면 얼굴에 떨어지는 비를 느껴보라. 
우리 몸 안에서 느끼고 우리의 감각을 이용해 느끼는 
그런 작고 의식적으로 지각하는 많은 
경험들이 우리를 만족시켜준다. 
 


4. 몸의 신호를 존중하라

자기 몸을 자기 것으로 만들려면 몸이 보내는 
작은 신호들을 받아들이고 따라야 한다. 
배가 고프면 음식을 먹고, 몸을 움직이고 싶으면 운동을 한다. 
 


5. 자기를 사랑하는 법을 배워라

자기애의 첫 부분은 '만약 OO 한다면' 이나 '그렇지만' 의
단서를 달지 않고 자신이 가진 모든 장단점과 더불어 
있는 그대로의 자기 자신을 인정하는 데에서 시작된다. 
두 번째 부분은 자신을 용서하고 끊임없는 자기 비판을 멈추는 것이다. 
 




6. 단순히 존재하는 것을 연습하라

인간 본연의 자연스러운 상태는 긴장이 완화된 상태이다. 
우리는 그렇게 만들어 졌고 그렇기 때문에 
항상 긴장이 완화된 상태를 추구해야 한다. 
긴장이 풀린 여유 있는 상태에서만 우리는 
긍정적이고 유익한 방향으로 움직일 수 있다. 
좋은 연습방법 중 하나가 명상이고 요가이다. 
 


7. 다른 사람의 의견으로부터자유로워져라

자기 자신을 더욱 존중하고 인정할수록 
외부의 존중과 인정이 필요 없어진다. 
그러면 당신은 훨씬 자유로워지고 
내적으로도 훨씬 독립적이 될 것이다. 
가슴의 소리를 듣고 마음의 말을 들어라. 
 


8. 진정한 자기 모습을 찾도록 노력하라

진짜 자기가 되는 것은 아주 쉽지는 않지만 
해볼 만한 가치가 있는 목표다. 
진정한 자기 모습으로 사는 사람들은 
모든 상황에서 자기 자신의 모습을 지킬 수 있는 능력이 있다. 
어떤 때는 의지할 데 없는 연약한 모습일 수도 있고, 
또 어떤 때에는 강하거나 아주 감정적일 수도 있다. 
 


9. 매일 거울을 보면서 연습하라

거울 앞을 지나갈 때면 항상 거울에 비친 자기 모습을 
다정하게 들여다보고 미소를 지어보라. 
거울에 비친 자기에게 찬사를 보내거나 칭찬을 하고 
또는 그냥 자기를 얼마나 좋아하는지 
거울 속 자신에게 이야기해 주어라. 
 


10. 자기 내면의 소리와 접촉하라

명상여행을 통해 더 높은 자아, 내면의 안내자, 
혹은 지혜자 라고 일컫는 존재를 만날 수 있다. 
어떤 형상이나 소리로 나타나는 자신의 가슴속에 울리는 
따스한 감동으로도 나타나는 내면의 존재는 
당신에게 모든 질문에 대한 답을 주고 당신의 영혼의 길을 보여준다.

- 좋은글 -


---------------------------------------
■ [#좋은글바라기] 소식받기
--> http://bit.ly/2ol50DL
--> http://bit.ly/2ol50DL
----------------------------------------
----------------------------------------
★ [#좋은글바라기] 카톡 친구
--> http://bit.ly/2oESmjo
--> http://bit.ly/2oESmjo
----------------------------------------
▶▶주변에 소중한 지인에게 좋은글을 공유해주세요. ▼▼▼


40대에 깨닫는 것들



1. 상냥하게 거절하는 기술을 익히면,
거절하는 것도 아무렇지 않다는 것을 알게 된다. 

2. 당신이 어떻게 할 수 없는 일을 가지고
걱정하고 불평하며 시간을 낭비하지 마라.
그냥 둬라. 

3. 당신이 보는 모든 것은
그것이 "어떻게 보이느냐"가 아니라 
당신이 "어떻게 보느냐"에 달려 있다. 

4. 당신 내면을 다른 사람들의 
외면과 비교하지 마라. 

5. 누군가의 말에 진정으로 귀를 기울이는 것은
당신이 할 수 있는 가장 중요하고, 보람되며, 
남을위해 해줄 수 있는 가장 큰 일 중 하나다. 

6. 살면서 사람들을 많이 만나는 건 좋지만,
언제나 당신 편이 되어 줄 가장 친한 친구들이
몇 있다면 그건 진정한 축복이다.
자주 이야기를 나누지는 않는다 해도당
신은 그들이 당신 편이라는 걸 알고 있다. 

7. 다음날 힘든 아침을 감수할만큼 
늦게까지 즐기며 노는 좋을밤이란 드물다. 
아마 없을 수도 있다. 

8. 당신이 운동복 차림으로
메이크업을 하지 않고 감지 않은 머리를 묶고
슈퍼마켓에 가도 아무도 신경 쓰지 않는다. 

9. 경험은 물건보다 훨씬 더 기억에 남는다. 

10. 자신감은 아름답고 강력하다. 

11. 눈가의 주름이 생긴다 해도 웃는 게 좋다. 

12. 인생을 살다가 만나는 사람들 중
어떤 사람들은 상상 할 수 없을만큼
어리석고, 무능하며, 못되고, 이기적이고
또 어떤 사람은 상상할 수 없을만큼
친절하고, 따뜻하고, 똑똑하다는 사실에
당신은 늘 놀라게 될 것이다. 

13. 당신의 삶을 그 누구의 기대, 
취향, 희망, 꿈에도 맞추지 마라. 

14. 다른 사람에게 의존해야 기쁠 수 있다면, 
당신은 누구에게도 기쁨을 주지 못할 것이다. 

15. 원한은 어떠한 경우에도
마음에 품을 만한 게 못 된다. 

16. 힘들더라도 다른 사람을 기쁘게 해주면 
그 순간을 절대 후회하지 않을 것이다. 

17. "부탁해요"와 "고마워요"는 
언제나 환영받고 언제나 적절하다. 

18. 당신을 방해하는 
머릿속의 속삭임이 들리면
"당장 꺼져버려" 라고 말하라. 

19. 음식은 중요하지 않다. 
테이블 세팅도 중요하지 않다. 
중요한 것은 함께 식사할 사람이 누구냐이다. 


20. 눈코 뜰새 없이 바쁜 것은 
명예, 중요성, 인기, 성공의 증표가 아니다.
그렇게 바쁘지 않아도 아무 문제없고, 
사실 더 건강하고 더 괜찮은 삶을 살 수 있다. 



21. 당신은 다른 사람들의 집안에서 
무슨 일이 일어나고 있는지 절대모른다.
당신이 무언가를 생각하고 있다면
그건 착각일 확률이 매우 높다. 

22. 나쁜 행동과 비꼬는 말은 
대부분 질투에 뿌리를 두고 있다. 

23. 당신을 행복하게 만드는 것이 
다른 사람들도 행복하게 할 수 없다는 것을
기억해야 한다. 

24. 늘 다른 사람이 잘못한 것은 아니다. 
가끔은 거울 속을 들여다봐야 할 때도 있다. 

25. 다른 사람과 생각이 다른 경우 
그 사람의 의견과 믿음에 동의하지 않아도 된다. 
단. 종교, 정치, 사랑이 주제일 경우 
언급하지 않는게 좋은 경우가 많다. 




26. 시간이 지나면 우정도 변한다. 
때로는 우정에 유통기한이 있고, 
그 기간이 지나면 흐릿해지기도 한다.
하지만 그래도 괜찮다. 

27. 선크림과 아이크림은 
당신의 젊음을 유지하는
좋은 친구가 되어 줄 것이다. 

28. 옛날이 얼마나 좋았는지 길게 늘어놓지 마라. 
미래가 얼마나 좋을지 환상을 갖지 마라.
지금이 얼마나 좋은지 음미하라.
매 순간을 의미있게 보내라. 

29. 누가 날 생각해 주고 기억해 주는 건 좋은 일이다. 

30. 가끔은 옳은 일이기 때문에 
해야 하는 일도 있다. 
마음이 불편할 경우가 많다.
보통 실용적이고 편리하지 않다. 
하지만 그런일들은 언제나 그럴 가치가 있는 일이다. 

31. 뻔히 보이는 문제를 무시하면 안 된다.
분위기를 망치는 어색함이나,
오해를 끌어안고 사는 것보다 
불편하지만 대화를 해보는 게 더 낫다. 

32. 살다보면 안 되는 일도 있다. 
되게 해보려고 노력하기 보다
그걸 받아들이고 일찍 그만두는게 좋다. 

33. 다른사람이 제시한 문제의 해결책이 
너무나 뻔하다고 생각될 때는,
당신이 생각하는 해결책을 말해주는 것이 좋다.
그것이 결과적으로 소비되는 시간을 줄일 수 있다. 

34. 숙면은 하늘이 내린 선물이다 
숙면은 모든 것을 바꿀 수 있는 힘이 있다. 

35. 그들에게 당신이 중요하다면 
기꺼이 그들의 시간을 당신에게 내어줄 것이다. 
하지만 그렇지 않다면 그들은 어떠한 경우애도
당신에게 시간을 내어주지 않을것이다. 

36. 사랑, 평화, 조화의 이름으로 
꾹 참아야 할 때도 있다. 

37. 화난 사람들이 당신을 괴롭히게 하지 마라. 
대신 그들에게 연민을 갖도록 노력해라. 

38. 다들 어떻게 생각하는지 걱정하지 마라. 
당신 일이 아닌 일에 에너지를 낭비하지 마라. 
그저 당신 할 일을 하라. 

39. 변화를 받아들이고 포용하며 환영하라. 

40. 언제나 예의 바르게 행동하고 
진심으로 미소를 지으면 그것이 쌓여 
당신 인생에 분명 큰 도움으로 되돌아 올 것이다. 


- 허핑턴포스트 -

혜민스님의 삶의지혜

1. 결혼은 사랑하는 이유말고 다른 이유가 있어서 
결혼을 하게되면 그 다른이유때문에 나중에 
갈라선다. 장담한다!


2. 논쟁은 무슨일이 있어도 피하세요.
결론이 나오지 않을뿐만 아니라 상처투성이로 끝나게 
되요. 또 누구를 설득하려고 하지 마세요.
왜 좋은지 설명은 할수있어도 말안에 강요가 들어가면 
설득 당하지 않습니다.


3. 누구를 욕했는데 그사실을 모르는 그 사람이 
나에게 따뜻한 말을 전한다. 엄청 미안하다.
복수는 이렇게 하는것이다. 사랑으로.


4. 누가 내욕을 하면 가장 현명한 처리방법은 
나를 팍 낮추는 거에요.
내가 30초만 존심버리고 낮추어서 아이고 죄송합니다 
하면 그 다음은 없어요. 그런데 왜 그러냐고 따지면 
꼬리에 꼬리를 물고 싸우면서 마음 고생합니다.


5. 나의 일에 대한 비평을 나에 대한 비판으로 생각하시고 
가슴 아퍼하지 마세요.
그사람이 나에 대해 알아봤자 얼마나 알겠습니까?
정말로 다양한 모습을 가지고 있는 나를 몇마디 
말로 규정되도록 허락하지마세요.


6. 나를 둘러싼 헛소문을 내가 
그안에 들어가서 정리하려고 하지마세요.
헛소문은 2개월만 지나면 진실이 어느정도 밝혀집니다.
내가 정리하려고 하면 오히려 오해를 살수가 있고 
굳이 해명하려고 하면 유머를 사용하세요.


7. 내가 싫어하는 타입의 사람이 어떤 큰 모임에 가면 
꼭 한두명은 있는것은 당연한 거에요.
사람마다 타고난 카르마(업)가 다른데 어떻게 

다 좋을수 있겠어요?
그런가 보다 하고 그냥 넘어가면 됩니다.


8. 마음을 다쳤을때 보복심을 일으키면 

내 고통만 보입니다.
그 대신 스스로를 진정시키고 내면의 자비빛을 
일깨워 상대를 이해해보려고 선택했을때
남에게 고통을 준 상대도 결국 고통을 받고 

있는 것이 보이게 됩니다.


9. 나를 향해 이러쿵 저러쿵 하는 말들을 
적당히 무시하고 사는 법을 익혀요.
일일이 다 마음쓰면 불행합니다.
행복해지고 싶으면 다른사람이 나에 대해 
어떻게 생각하는지 걱정할 시간에 나 하고 

싶은거 하세요.


10. 나에게 솔직해져 보세요.
도대체 무엇이 나를 행복하게 하는지.
사회에서 일반적으로 정해놓은 성공의 기준말고 

내안에서 뭘 원하는지.
그것을 성공의 기준으로 해서 내가 주도하는 삶을 사세요.
멈추면, 비로소 보이는 것들


- 혜민스님 -


'명사명언좋은글' 카테고리의 다른 글

나의 이름은 아버지  (0) 2017.05.17
당신께 드리는 좋은 글  (0) 2017.05.15
혜민스님의 삶의지혜  (0) 2017.05.04
감동을 주는 명언 모음  (0) 2017.05.03
말실수 줄이는 10가지 방법  (0) 2017.04.28
감사하다고 해보세요  (0) 2017.04.28

감동을 주는 명언 모음 


1.음악이 있는 곳엔 악이 있을 수 없다.


2.힘없이 사라져가기 보다는 불꽃처럼 한번에 

  타오르는 것이 낫다는 것을 기억해주기 바란다.


3.내가오르는 길이 아무리 험난한 길일지라도 

  이 길이 절벽이 아니기에 나는 이 길을

  헤쳐나 갈 수 있다.


4.진정으로 신을 사랑하는 자는 신에 대해서 

  자기를 사랑해 달라고 원하지 않는다


6.폭풍은 참나무의 뿌리를 더욱 깊이 

  들어가도록 한다.


7.바쁘게 움직이는 꿀벌에게는 슬퍼할 

  여유가 없다.


8.강을 거슬러 헤엄치는 자가 강물의 

  세기를 안다.


9.고통은 인간의 위대한 교사이다. 

   고통의 숨결 속에서 영혼은 발육된다.


10.낙오자란 세 글자에 슬퍼하지 말고 

   사랑이란 두 글자에 얽매이지 말고 

   삶이란 한글자에 충실하라 

   사랑이 두려운 것은 깨지는 것이 아니라 

   사랑이 변하는것이다. 


11.사랑은 달콤한 꽃이다 그러나 그것을 따기 

   위해서는 무서운 벼랑 끝까지 갈 용기가 

   있어야 한다.


12.진실한 사랑의 실체는 믿음이다.


13.눈물은 눈동자로 말하는 고결한 언어.


14.친구란 두 사람의 신체에 사는 

   하나의 영혼이다.


15.흐르는 강물을 잡을수 없다면, 

  바다가 되어서 기다려라.


16.영원히 살 것 처럼 꿈을 꾸고 내일 죽을 것 처럼 

   오늘을 살아라.


17.가장 낮은 사랑이 가장 깊은 사랑이다 

   물은 높은 곳에서 낮은 곳으로 흐르기때문에 

   바다를 이룰 수 있다.


18.남자는 여자에게 모든 것을 바치라고 요구한다 

   그러나 여자가 모든것을 받쳐서 헌신하면 

   남자는 또다시 그 무게에 부담스러워 한다.


19.스토킹은 날 위해 그 사람의 앞모습을 

    잡아두는 것이고 사랑은 그 사람을 위해 

    그 사람의 뒷모습을 바라봐주는 것이다.


20.이별보다 더 비참한 것은 이별마저 허락받지 

    못한 사랑이다.


21.남자는 아무데서나 함부로 무릎을 꿇어서는 

    안되지만 사랑하는 여자 앞에서 무릎을 꿇는건 

    사랑하는 여자를 갖은 남자만의 특권이다.


22.흐르는 강물을 잡을수 없다면, 바다가 

  되어서 기다려라.


23.사랑은 '그렇기 때문에'가 아니라 '

    그럼에도 불구하고'이다.


24.남자는 술을 먹되 취하지 않고 취하되 

   비틀거리지 아니하고 쓰러지되 무릎꿇지 아니한다.


25.첫사랑이 아름다울 수 있는 이유는 

   이루어지지 않아서기 때문이다.




26.견디기 힘든 고통이란 것은 

   견딜 수 없는 고통의 반대말이다.


27.여자는 첫사랑을 기억에 남기고 

   남자는 첫사랑을 가슴에 남긴다.


28.나는 당신을 사랑하기 때문에 사랑하는 것이 아니라 

  사랑할 수 밖에 없기 때문에 사랑하는 것이 사랑이다.


29.하늘에 계신 분에게 통하는 유일한 길은 기도이고 

  사람에게 통할 수 있는 유일한 길은 정직이다.


30.세상에서 가장 장엄한 광경은 불리한 역경과 싸우고 

   있는 인간의 모습이다.


31.운명은 우연을 가장해서 찾아온다.


32.매일 맑은 날만 계속된다면 

   이 세상은 사막이 되었을 것이다.


33.왕비가 백설 공주를 미워한 이유는 백설공주가 

   예뻐서가 아니라 거울에 대한 배신감 때문이다.


34.자신의 단점을 깊숙히 숨겨두지 말고 햇볕을 쏘이게 하라 

     그래야 그 단점이 광합성을 하여 꽃을 피울 수 있다.


35.사랑했다면 앞을 보고 사랑할거면 서로를 보고 

     사랑한다면 같은곳을 보라.


36.하늘의 별만을 바라보는 사람은 자기 발 아래의 

     아름다운 꽃을 느끼지 못한다.


37.진정으로 사랑한다는 것은 내 안에서 자유롭게 

     뛰어놀 수 있도록 나 자신을 넓혀나가는 것이다. 


38.산다는 것은 서서히 태어나는 것이다.


39.사막이 아름다운 것은 

   어딘가에 샘을 숨기고 있기 때문이다.


40.사랑이란 서로 마주보는 것이 아니라 

  함께 같은 방향을 바라보는 것이다.


41.미래에 관한한 그대의 할 일은 예견하는 것이 아니라 

    그것을 가능케 하는 것이다.


42.겨울은 눈 앞의 풍경을 깨끗이 치워 우리에게 자기 자신과 

     서로를 더 분명히 볼 수 있는 기회를 준다.


43.질문을 잊지 않으면 언젠가 그 답안에서 살고 있는 

     자신을 만나게 될 것이다.


44.사람이 있을 곳이란 누군가의 가슴밖에 없는 것이란다.


45.나는 사업을 하면서 시간이 점점 흐를수록 

     아이디어보다는 사람이라는 생각이 든다


46.아버지가 누구였는지는 중요하지 않다. 중요한 것은 

     내가 어떤 분으로 기억하느냐는 것이다.


47.지성이란, 그것을 갖지 않은 사람에게는 

    보이지 않는 법이다.


48.사람은 자신이 틀렸다는 것을 인정하기를 

    결코 부끄러워하지 않아야 한다. 

    그것은 바꿔 말하자면 그가 어제보다도 

    오늘 더 현명하다는 것을 매후 주는 것이기 때문이다.


49.나쁜 일 속에는 좋은 일이 들어 있다.


50. 인간이란 이상한 것이다. 

     몇 번을 만나도 덤덤한 사람이 있는가 하면 

     불과 몇 분 동안 만나도 평생 잊지 못하는 사람도 있다.


- 명언글 -

'명사명언좋은글' 카테고리의 다른 글

당신께 드리는 좋은 글  (0) 2017.05.15
혜민스님의 삶의지혜  (0) 2017.05.04
감동을 주는 명언 모음  (0) 2017.05.03
말실수 줄이는 10가지 방법  (0) 2017.04.28
감사하다고 해보세요  (0) 2017.04.28
말실수 줄이는 10가지 방법  (0) 2017.04.28

성공하는 사람의 공통점


1. 꿈을 가지고 있다.
성공하는 사람은 어렸을 때 가졌던 꿈을
늘 지키려고 노력한다.
동심의 순수함을 잃지 않으려고 하는 것이다.
일이 잘될 때나 못될 때나 그 꿈을 포기하지 않는다.

도쿄에서 조금 떨어진 지방에서
유아 교육 관련 기업을 운영하는 사장이 있는데,
이 사람의 꿈은 고향인 그곳에
문화 시설을 많이 설치하는 것이다.
그의 꾸준한 노력 탓에 그 지역은 점차
교육을 중심으로 한 문화 타운이 되었다.


2. 얼굴에 자신감이 넘친다.
성공하는 사람은 늘 자신감에 가득 차 있다.
그렇기 때문에 쉽게 화를 내지도 않고
어떤 상황도 의연하게 받아들일 수 있는 것이다.
사소한 일에 곧장 고함을 지르는 사람은
언제나 다른 사람에게서 큰 소리로
핀잔을 듣는 사람이라고 생각하면 된다.


3. 어린아이 같은 표정을 갖고 있다.
성공하는 사람은 가끔 어리광부리는
아이 같은 표정을 지어
주위 사람들을 사로잡아 버린곤 한다.
무서움을 모르는 순수한 어린아이의 마음,
천진한 눈동자를 가진 남자를 주목해보라.
그 사람이 무언가를 열심히 말하고 있는 모습을 보면
겉모습은 어른이지만 순수한 아이의 마음이
엿보여 기분이 좋아지곤 한다.


4. 가정을 소중히 여긴다.
성공하는 사람일수록 성실하다고 말할 수 있다.
가정이나 가족을 소중히 여기지 않는 사람은
어딘지 모르게 마음이 들떠있어 신뢰하기 힘들다.


5. 사전에 미리 준비한다.
중요한 사람을 만나야 한다면
사전에 미리 준비하는 계획성을 가지고 있다.
식당이라면 미리 가서 식사를 해보고,
그곳의 소믈리에나 지배인에게
언제쯤 다시 올 것이니 잘 부탁한다는
인사를 남겨두는 철두철미함도 필요하다.


6. 돈을 어디다 서야할지 잘 판단한다.
단순히 과시하기 위해 돈을 쓰지 않는다.
돈의 용도를 확실하게 구분해 쓰는 사람과
자신에 대해서는 투자하는 데
돈을 아끼지 않는 사람이라면 성공할 수 있다.



7. 끝까지 최선을 다한다.
한두 번 실패를 통해 자신의 단점을 알게 되면
이를 극복해 더욱 강한 사람으로 변신한다.
장애를 극복하고 성공에 이른 사람들에게는 
헝그리 정신이 있다.
내일을 위해 오늘을 열심히 살고,
지금부터라고 결정했다면 조금도 미루지 않고
그 자리에서 행동으로 옮기는 사람이 성공하는 사람이다.


8. 사람을 반하게 만든다.
성공하는 사람들 중에는
같은 남자들이 반할만한 사람들이 많다.
'저 사람을 위해서라면 몸을 불사를 정도로
열심히 일하고 희생까지도 하겠다'는
생각을 품게 만드는 사람이다.

이렇게 되기 위해서는 상대방의 아픔을
나의 아픔으로 받아들이며,
그 상처를 쓰다듬어줄 줄 아는 사람이 되어야 한다.

9. 거짓말을 하지 않는다.
하고 싶지 않을 때나 말할 수 없을 때에는
'지금은 말할 수 없습니다.' 라고 말하는 것이 낫다.
말을 하게 될 때에는 반드시 약속을 지켜야 한다.
타인에게도 자신에게도 거짓을 말해서는 안된다.


10. 아랫사람에게 배운다.
능력 있는 상사라면 부하 직원들의 잠재 능력을
이끌어내 발휘할 수 있게 해야 한다.
그리고 부하에게서도 배우겠다는 
열린 마음을 지녀야 한다.
실제로 이런 사람이 최후에 사람을 손에 넣고 
이끌 수 있는 것이다.

- 좋은글 - 



말실수 줄이는 10가지 방법


01. 상스로운 말은 하지 마라.
욕이나 비하 하는 말은
말 가운데 가장 낮은 하수다. 


02. 상대가 제일 싫어하는 말은 절대 하지 마라.
누구나 정말 듣기 싫은 말이 있다.
그 말은 뇌관이다.
건드리면 폭발한다. 


03. 남과 비교 하는 말은 피하자.
3살 먹은 아이부터 80살 먹은 노인까지
남과 비교하면 정말 기분이 나쁘다. 


04. 인격을 무시하는 말로 공격하지 마라.
자존심을 건드리면 관계를 회복하기 어렵다.
두고 두고 원망만 들을 뿐이다. 


05. 상대 가족을 헐뜯지 마라.
본질과는 아무 상관도 없는 상대의 가족은
어떤 상황에서도 건드리지 마라. 


06. 폭탄선언은 제발 참아라.
"우리 헤어져", "이혼하자", "사표를 내야지" 등
이런 이야기는 정말 마지막에 하는 말이다. 


07. 유머있는 대화의 기술이 필요하다.
무슨 이야기든 심각할 필요는 없다. 


08. 분명한 말은 오해를 남기지 않는다.
확실한 예스와 확실한 노는 연습해야 잘 할 수 있다. 


09. 비비 꼬는 꽈배기 말은
하지 마라.
마음이 꼬여 있을 때는 침묵 하는게 낫다. 


10. 사람을 죽이는 독이 있는 말도 있다.
말은 세상에서 가장 무서운 독이 되기도 하고,
명약이 되기도 한다.


- 좋은글 -





'명사명언좋은글' 카테고리의 다른 글

혜민스님의 삶의지혜  (0) 2017.05.04
감동을 주는 명언 모음  (0) 2017.05.03
말실수 줄이는 10가지 방법  (0) 2017.04.28
감사하다고 해보세요  (0) 2017.04.28
말실수 줄이는 10가지 방법  (0) 2017.04.28
행복한 사람  (0) 2017.04.27
감사하다고 해보세요


지금 기억나는 사람에게 
감사하다고 생각해보세요. 


그 사람으로 인하여 나의 삶이 얼마나 
따뜻하며 아름다운지를 알게 될 겁니다. 


내가 감사한 마음을 가지는 순간 나는 마음에 
여유가 넘치고 그 사람의 소중함을 알게 됩니다. 


지금 옆에 있는 사람에게 



감사하다고 인사해보세요.


그 한마디로 인하여 나는 결코 외롭지 
아니하며 좋은 친구들을 알게 될 겁니다.


내가 감사의 인사를 건네는 순간 나는 더불어 
사는 걸 배웠고 나 자신의 소중함을 알게 됩니다.


지금 하고 있는 일을 보며 감사하다고 웃어보세요. 
그 웃음으로 인하여 나의 일이 얼마나 소중하며 
고마운지를 알게 될 겁니다. 


내가 감사의 미소를 보내는 순간 나는 신뢰받는 
사람이 되고 그 일들이 중요함을 알게 됩니다. 


지금 사랑하는 사람에게 
감사하다고 말해보세요. 


그 고백으로 인하여 내가 사는 이유를 알게되며 
행복을 느끼게 될 것입니다. 


내가 감사하다는 말을 하는 순간 나는 사랑 받는 
사람이 되고 그 사람이 내 전부임을 알게 됩니다. 



- 좋은 글 -


'명사명언좋은글' 카테고리의 다른 글

감동을 주는 명언 모음  (0) 2017.05.03
말실수 줄이는 10가지 방법  (0) 2017.04.28
감사하다고 해보세요  (0) 2017.04.28
말실수 줄이는 10가지 방법  (0) 2017.04.28
행복한 사람  (0) 2017.04.27
인생에 필요한 세가지  (0) 2017.04.27
인생에 필요한 세가지


1. 자신의 행동에 책임을 져라.
심은대로 거둔다.
즉 우리는 누구나 노력한만큼 보상을 받게 된다. 
우리들의 인생에서 이것만큼 분명한 것은 없다.
따라서사람들은 인생을 살아가는 데 있어 
자신이 취한 입장에 대한 칭찬과 비난을 감수해야 한다.

자신의 책임을 직시하고 진정으로 책임을 깨달을 때 
비로소 자주성을 찾게 되고 발전 할 수 있는 것이다.



2. 자신의 재능을 찾아내어 목표를 향해 매진하라.
세익스피어의「햄릿」에서 폴로니우스는 
그의 아들에게 이렇게 말한다.
"무엇보다네 자신에게 충실하라. 
그러면 밤이 낮을 따르듯 너는 다른 사람에게도
충실해 질 것이다."

그러나 우리는 흔히 어찌 할 바를 모를때가 많다.
자신의 삶을 어떻게 보내야할지, 
내가 선택한 직업은 바른선택이었는지, 
또한 나에게 맞는 목표를 향해 제대로 가고 있는지 
잘모르는 경우가 많다.

자신의 장래에 대한 계획은 
부모나 스승, 친구, 돈에 의해 좌우되기 보다는 
자신의 적성이 무엇인지를 파악하고 
그에 맞는 계획을 세우도록 해야 한다.
이것이야말로 인생을 정직하게 살아갈 수 있게 한다.



3. 피하지 말고 적응하라.
신체적정신적 건강과 성공의 열쇠는 적응력이다.
압박감을 받으면 대부분의 사람들은
의기소침해지고 생에 대한 의욕을 잃는다.

이를 극복하기 위해 술을 마시거나 담배를 피우거나 
심지어 진정제에 의존하기도 하는데 
이런 것들은 일시적으로 도움이 될지는 모르나 
결국은 자신을 약화시켜 인생에 실패하게 만든다.

인생의 온갖 스트레스에
적응해 나가는 최선의 방법은 
스트레스를 일상적인 것으로 받아들이는 것이다.

일상생활에서 부딪치는 역경과 실패는 
앞으로 우리에게 닥칠 어려움을 
극복할 수 있게 하는 좋은 경험이다. 
인생의 승리자들은 자신의 발전을 운에맡기지 않는다.

이들은 자신들의 잠재력과 생에 대한 욕구와 
끊임없이 대화를 나누면서 인생의 승리를 추구해 간다.

나를 둘러싼 장애들을 뛰어넘지 못할 때마다
부모나 사회탓으로 돌리지 말고 가장 나답게
자신의 인생을 뛰어넘어야 한다
그것이 진정한 내 삶의 주인으로 사는 법이다


-센다 타쿠야-




'명사명언좋은글' 카테고리의 다른 글

말실수 줄이는 10가지 방법  (0) 2017.04.28
행복한 사람  (0) 2017.04.27
인생에 필요한 세가지  (0) 2017.04.27
세월과 인생  (0) 2017.04.27
메모 습관으로 성공한 사람들  (0) 2017.04.26
말과 삶  (0) 2017.04.26
메모 습관으로 성공한 사람들

1. 미국 방문판매 화장품 회사
‘메리케이’의 창업자인 메리케이 애시 회장.
세 아이의 엄마인 그는 퇴근 전
다음 날 할 일 6가지를 적고 순위를 매긴다.

다음 날 중요한 일부터 처리하는 것은 물론이다.
다른 사람에게 맡겨도 되는 일에는 시간을 낭비하지 않는다.
남편의 와이셔츠를 직접 다려야
사랑을 전달할 수 있다는 생각을 버리고
세탁소에 빨랫감을 맡긴다.

가족이 일어나기 전에
해야 할 일을 하나 정도 끝내기 위해
'새벽 5시 클럽'을 만들어 남보다
빨리 하루를 시작한다.



2. 전국에 300개 지점이 있는
'석봉 토스트’의 김석봉 사장은
용접공, 공사장 노동자, 웨딩 촬영기사,
길거리 과일 노점상, 세차장 직원,
정비공장 직원 등을 거쳤다.

하지만 현재는
연봉 2억 원대의 최고경영자(CEO)다.
김 사장은 전국의 가맹점 점주들에게
직접 만든 소스를 공급하고,
삼성 포스코 아모레퍼시픽 코오롱 등
대기업과 대학에 성공 스토리 및
서비스 정신 강연을 다니느라 바쁘다.

하지만 그는 4명의 자녀와 영화를 보거나
책을 집필하는 등 '충분한 여가'를 즐기고 있다.
비결은 체계적인 메모에 있다.

“평생 바쁘게 살지 않은 적이 없었죠.
1년을 돌아보면 내가 뭘 했는지 도통
기억이 나지 않는 거예요.

마치 시간을 도둑맞은 듯한 느낌이 들어
2001년부터 나의 하루 24시간이
어떻게 흘러가는지 기록해 보자는 생각으로
다이어리를 체계적으로 쓰기 시작했습니다.”

그는 이전에도 일기장, 다이어리,
쪽지 등에 열심히 기록했다.
수 많은 정보가 여기저기 널려 있어
쪽지 하나를 찾으려 해도 1주일이 걸리기 일쑤였다.

이 같은 혼란을 쓸어내기 위해
모든 정보를 하나의 다이어리에 담기 시작했다.
그는 하루 일과를 A, B, C 세 단계로 나눴다.

A는 즉시 시행해야 할 일,
B는 여차하면 미룰 수 있는 일,
C는 남에게 부탁해도 될 일이다.

10시전국 가맹점 점주들과 미팅’은 A다.
회의 중 ‘다음 달 기업체 강연’ 연락이
오면 B로 분류한다. 미래의 일이기 때문이다.
주말에 있을 지인의 자녀 결혼식은 C로 표기한다.

만일 시간이 없으면 화환이라도 보낼 수
있기 때문이다.
다이어리의 왼쪽에 일정과
A, B, C 분류 알파벳이 빼곡히 적혀 있다면
오른쪽에는 시간대별 한 일이 기록되어 있다.

그는 일과를 마친 뒤 잠자리에서
시간대별 기록을 보며 하루를 돌아본다.
김 사장은 “다이어리를 쓰면서 놀란 건
꿈도 명예도 돈도 다 시간 안에 있었다는
깨달음이었다”고 말했다.



3. 공병호경영연구소 공병호 소장은
오전 3시 무렵에 하루를 시작해
오후 10시면 마감한다.

밤잠이 많고 새벽잠이 없는
자신의 생체 리듬에 맞게 업무를 조정했다.
그는 하루를 설계할 때도 비슷한 업무끼리
묶어 오전과 오후로 나눠 처리한다.

일의 흐름이 끊기지 않도록 하는 방식이다.
공 소장은 새벽에는 주로 책을 집필하고,
오전에는 신문이나 방송에 기고할 글을 쓰고,
오후에는 인터뷰나 강연 등 대외 활동으로 보낸다.

택배나 퀵 서비스 등 예상치 못한 방문객으로
인해 일의 흐름이 끊길까 봐
집 앞에 ‘택배, 퀵 서비스 배달물품은
무조건 경비실에 맡겨 달라’는 메모를 붙여 놓았다.

그는 3개의 다이어리를 관리한다.
매일의 일을 기록하는 수첩형 다이어리,
한 달을 계획하는 노트형 다이어리,
1주일을 계획하는 A4 용지가 있다.

그는 “하루하루를
계획적으로 사는 것도 중요하지만
일주일, 월간 계획을 시각화하는 게 좋다”며
“두뇌는 시각자료를 잘 처리하기 때문에

한 달이나 일주일의 중요한 일을 한눈에
들여다보면 성과를 높이는 데 도움이 된다”고
말했다.


- 좋은글 -





'명사명언좋은글' 카테고리의 다른 글

인생에 필요한 세가지  (0) 2017.04.27
세월과 인생  (0) 2017.04.27
메모 습관으로 성공한 사람들  (0) 2017.04.26
말과 삶  (0) 2017.04.26
당신을 위한 인맥관리지침 17가지  (0) 2017.04.25
성공에 대한 17가지 조언  (0) 2017.04.25

+ Recent posts