반응형 건강정보6 양배추의 효능 5가지 오늘은 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식품인 양배추에 대해 알아보도록 하겠습니다. 양배추는 매스컴에서 위 건강에 좋다는 얘기를 많이 해서 위장병을 갖고 있는 분들이 양배추즙으로 먹는 경우가 많은데요 이런 경우에도 주의할 점도 있으니 잘 따져보고 복용해야 할 거 같습니다. 그럼 먼저 양배추의 효능에 대해 알아보겠습니다. 양배추의 효능 1. 위궤양 완화 효과 양배추에는 위궤양에 효과가 있다는 비타민U가 풍부하게 들어있어 위장 질환 환자에게 좋은 음식이다. 위 점막을 보호해주고, 역류성 식도염 증상인 속 쓰림을 완화시켜주는 효능이 있다. 2. 관절염 염증완화 효과 양배추에는 칼슘이 많고 칼슘의 흡수를 도와주는 비타민K가 풍부하여 관절 건강에 도움이 된다는 연구결과가 있다. 양배추 속에 있는 설포라판 성분이.. 2021. 5. 20. 바쁜 직장인의 건강관리방법 5가지 직장인들은 매일매일 바쁜 하루를 보내게 되고 회사일에 스트레스에 시달리다 보면 정작 자신의 몸을 챙길 시간이나 정신적 여유가 없게 되는 게 보통입니다. 그러나 우리 건강은 건강할 때 지키지 않으면 나중에는 2~3배로 건강관리가 힘들어지게 됩니다. 바쁜 직장인들이 일상 속에서 할 수 있는 건강관리방법 5가지를 소개합니다. 1. 몸을 자주 움직이고 의자에서도 스트레칭을 하라 사무실 근무를 하다보면 장시간의 PC 사용으로 인해 목과 등 허리가 아프게 된다. 의자에 앉아서도 몸을 자주 움직여주고 서서 서류를 본다거나 가볍게 스트레칭을 1~2시간 간격으로 해주면 몸이 훨씬 부드러워지게 된다. 의자에 앉아서 할 수 있는 운동동 작은 인터넷에 찾아보면 아주 많고 요즘은 유튜브에도 많이 나와있어서 쉬는 시간 잠깐 10.. 2021. 4. 26. 당뇨병 초기증상과 원인 당뇨병은 우리몸에 밸런스가 무너지면서 발생되는 병으로 다양한 합병증을 유발하기 때문에 발병즉시 철저한 혈당관리가 필요한 병이다. 나이가 들면서 40대 ~ 50대에 많이 발생하는 질환인 당뇨병 초기증상과 원인에 대해 살펴보자. 당뇨병이란 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이뤄지지 않는 등 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인해 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 된다. 당뇨병의 원인 당뇨병은 제 1형과 제2형으로 구분되는데 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분되는데, 제1형 당뇨병은 이전에 '소아 당뇨병'이라고 불렸었으며, 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환이다. 인슐린이 상대적으로 부족한.. 2021. 4. 16. 고혈압에 좋은 음식/ 고혈압에 안좋은 음식 추천 고혈압은 생활습관도 중요하지만 더 중요한 건 음식입니다. 고혈압에 좋은음식과 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 고혈압에 좋은 음식 1. 양파 혈관청소부라고 불리는 양파에는 혈관에 좋은 성분인 '유화프로필 알린'이란 성분이 있는데 이 성분은 중성지방과 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 낮춰주어 고혈압과 당뇨병에도 좋은 것으로 알려져 있다. 또 다른 성분인 '케르세틴' 성분은 항암효과뿐만 아니라 모세혈관을 강하게 해 주면서 딱딱히 굳은 동맥혈관을 부드럽게 해주는 성분이다. 양파는 만병통치약이라 불릴 만큼 혈압을 낮추는데 효과가 있다. 2. 견과류 고혈압에 좋은 음식으로 칼륨 성분이 풍부한 견과류입니다. 염분이 원인이된 고혈압은 염분섭취를 줄이거나 몸속의 염분을 몸밖으로 배출해야 하는데요 견과류에 있는 칼륨성분이.. 2021. 4. 14. 고혈압에 좋은 생활습관 5가지 우리 몸은 40대가 넘어가면서 노화가 시작된다고 합니다. 중년 성인 남성의 10명 중 5명이 고혈압 환자라고 할 만큼 고혈압 질환을 앓고 있는 분들이 많은데요. 오늘은 고혈압의 원인과 고혈압에 좋은 생활습관에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 고혈압의 정의 고혈압은 만성적으로 동맥의 혈압이 올라간 상태를 말하는데요. 혈압을 말할때는 최고혈압과 최저혈압을 같이 얘기해야 한다. 최고혈압은 심장이 피를 쥐어짤 때 측정되는 혈압이고, 최저혈압은 심장이 이완되어 혈액을 받아들일 때의 측정치를 의미한다. 보통 120/80mmHg로 표시한다. 즉 최고혈압과 최저혈압의 차이가 크면 위험도가 높아진다고 한다. 미국 국립보건원과 세계보건기구에 따르면 최고혈압은 140, 최저혈압은 90을 넘기면 고혈압이라고 정의하고 있다. 최근.. 2021. 4. 14. 노안의 원인과 치료법 오늘은 건강상식으로 노안(老眼)의 원인과 치료법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 나이가 40대 후반~50대 초반에 보통 노안이 찾아온다고 합니다. 안경을 쓴 경우도 가까운 글씨나 핸드폰의 화면 글씨가 보이지 않으면 노안의 초기 증상으로 가까운 병원을 찾아서 노안치료를 받는 게 좋습니다. 노안의 원인은 최근 컴퓨터 사용이 늘어나고 핸드폰의 사용이 늘면서 점점 40대초중반부터도 오는 경우가 있는데요. 노안이 오게 되면 글씨가 잘 보이지 않고 TV 자막도 보이지 않아서 생활에 불편함을 많이 호소하고 있습니다. 노안이란 노안이란 쉽게 말해서 나이가 들어서 눈이 좋지 않다는 말인데 눈의 조절력이 떨어지고 눈이 혹사당하다 보니 눈의 굴절이상으로 인해 원시성이 나타나는 현상을 말합니다. 과거에 할머니가 호.. 2021. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
