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좋은글/힐링좋은글285

살면서 잊으면 안 될 10가지 1. 끝까지 놓쳐서는 안 될 사랑 2. 나이가 들수록 돋보이는 지적 성숙 3. 달빛 아래에서도 체조할 정도로 건강한 몸 4. 여유와 이해력이 늘어가는 넉넉함 5. 나만의 일 찾기 6. 비굴하게 살지 않을 정도의 경제적인 인정 7. 외모에 대한 관심 늦추지 않기 8. 적당한 취미생활 9. 가족을 인격체로 대해주는 일 10. 손 내밀어 줄 친구 - 좋은글 - 2017. 1. 26.
좋은 인생을 만드는 10가지 강력한 습관 좋은 인생을 만드는 10가지 강력한 습관 1. 꾸준한 배움 워렌 버핏과 빌 게이츠는 한가지 초능력을 가질 수 있다면 무엇을 원하느냐는 질문에 똑같이 세상에서 가장 빨리 책을 읽는 능력을 원한다고 답했다. 독서는 다른 사람의 지식과 경험을 통해 인생의 시행착오를 줄여준다. 오늘부터 비문학 서적을 매일 15쪽씩 읽는 것으로 학습 습관을 시작하라. 2. 긍정의 시각화 이지성의 ‘꿈꾸는 다락방’에서 소개됐던 원하는 모습과 상황을 머리 속에 그려보는 습관이다. 인생은 생각하는 대로 풀린다. 이루고자 하는 꿈을 구체적으로 시각화해 반복적으로 머리 속에 떠올리면 꿈을 이룰 가능성이 높아진다. 자신이 어떤 모습이기를 원하는지 구체적으로 적은 뒤 반복적으로 생각한다. 나폴레온 힐의 ‘간절히 생각하라 그러면 부를 얻을 것.. 2017. 1. 25.
돈 안 들이고도 건강을 지키는 9가지 방법 돈 안 들이고도 건강을 지키는 9가지 방법 1. 잠을 충분히 자라. 수면 부족은 몸을 쇠약하게 만든다. 교통 사고, 우울증, 질병의 원인이다. 밤에 마시는 차, 커피, 알코올 양을 줄이면 수면 시간도 길어지고 같은 시간이라도 더 깊이 잘 수 있다. 적절한 운동은 숙면에 도움이 될뿐만 아니라 잠자는 동안 몸을 뒤척이거나 몸부림치게 만드는 우울증과 불안감을 덜어준다. 2. 숲속에서 산책하라. 숲속에서 시간을 보내는 것은 걷거나 뛰거나 아니면 앉아 있는 것만으로도 건강에 이롭다. 숲과 가까이 지내면 신체 건강은 물론 정신 건강에도 좋다. 3. 조리 시간을 줄여 영양분을 높여라. 야채를 끓는 물에 살짝 넣었다가 가능한 재빨리 꺼내는 요리는 식비를 줄일 뿐만 아니라 음식의 질을 높여준다. 많은 양의 물에 야채를 .. 2017. 1. 24.
나이보다 젊게 사는법 5가지 나이보다 젊게 사는법 5가지 1. 물을 잘 마셔라. 식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데, 다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다. 또한 물을 위산을 희석시켜 소화를 방해한다. 그러나 이 시간대 외에는 하루 6~8컵 가량 물을 충분히 마셔주는 것이 신진 대사와 노폐물 분비를 촉진해 다이어트에도 좋다. 2. 바르게 걸어라. 걷기는 만병통치약이라고 할 정도로 당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의 80퍼센트를 예방할 수 있다. 또 걸으면 뇌세포가 활성화되면서 스트레스도 사라진다. 체지방은 걷기 시작해서 15분 정도 지나야 분해되기 시작하므로 최소한 30~40분 .. 2017. 1. 23.
말(言)의힘 15가지 법칙 말(言) 은 파동과 파장으로 우주를 움직여 놀라운 파워를 보여준다!! 선한 말에는 선의 에너지가 작용하고 악한 말에는 악성 바이러스가 침투한다. 하루에 5만 마디의 말을 한다. 어떤 말을 사용하는가를 점검하라. 01. 말(言)대로 이뤄진(成)다. 정성(誠)스럽게 말하라. 02. 기도는 말이다. 천지창조가 다 말로 이루어졌다. 03. 사랑 가득한 의사는 힘든 환자도 쉽게 살린다 좋은 파동 때문이다. 04. 훌륭한 지도자는 말로 비전을 보여준다. 남 험담을 하고 다니면 가짜 지도자다. 05. 흥하는 가정은 사용하는 말부터 다르다. 흥하는 말이 흥하는 가정을 만든다. 06. 자녀에게 좋은 말을 가르쳐라 말의 힘이 위대한 자녀로 거듭나게 한다. 07. 많은 사람이 스트레스 속에 살아 간다 모두가 말의 파동 때문.. 2017. 1. 23.
호감주는 6가지 대화법 상대에 대한 호감을 끌어내는 방법은 내가 먼저 관심을 갖는 것에서 출발합니다. 호감주는 6가지 대화법을 소개합니다. 1. 호칭으로 마음을 얻는다. 상대를 부르는 호칭에 따라 인간관계를 어느 정도 짐작할 수 있다. 그러나 만난 지 얼마 안 되었는데 나이가 적다고 해서 이름을 그대로 부르는 것은 금물. 직장 내에서는 먼저 입사한 사람이 한두 살 어리더라도 '선배' 라는 호칭을 붙여 부르며, 동료나 후배는 보통 이름 뒤에 '씨' 자를 붙이는 것이 듣는 사람도 기분 좋고 부르는 사람도 예의 바르게 보인다. 2. 함께 식사를 한다. 함께 식사하거나 술자리를 갖는 것은 한 단계 더 친숙해지는 중요한 계기가 된다. 단순한 친구에게 친한 친구로, 또는 친구에서 연인이 되는 순간을 생각해 보면 거기에는 식사와 술자리가 .. 2017. 1. 15.
삶의 여유를 아는 당신이 되기를 살아온 날보다 살아가야 할 날이 더 많기에 지금 잠시 초라해져 있는 나를 발견하더라도 난 슬프지 않습니다. 지나가 버린 어제와 지나가 버린 오늘 그리고 다가올 미래 어제같은 오늘이 아니길 바라며 오늘같은 내일이 아니길 바라며. 넉넉한 마음으로 커피 한 잔과 더불어 나눌 수 있는 농담 한마디의 여유 초라해진 나를 발견하더라도 슬프지 않을 것입니다. 그저 누릴 수 있는 마음의 여유를바랄 뿐입니다. 우리는 하루를 너무 빨리 살고 너무 바쁘게 살고 있기에 그냥 마시는 커피에도 그윽한 향기가 있음을 알 수 없고 머리위에 있는 하늘이지만 빠져 들어 흘릴 수 있는 눈물이 없습니다. 세상은 아름다우며 우리는 언제나 사랑할 수 있는 마음을 갖고 있습니다. 지금 난 초라하지만 넉넉한 마음이 있기에 커피에서 나는 향기를 맡.. 2017. 1. 10.
내 마음을 만져주는 사람. 내 마음을 만져주는 사람. 마음은 우리의 손으로 만질 수 없는 부분입니다. 마음을 만져줄 수 있는 사람만이 마음을 움직일 수 있습니다. 마음을 만져줄 수 있는 비결은 먼저 마음을 주어야만 합니다. 그리고 마음을 움직일 수 있는 진실을 보여 주어야 합니다. 그렇게 하지 않으면 마음의 빗장을 열 수 없습니다. 마음을 만져줄 수 있는 사람은 자신의 마음을 낮추어야 합니다. 높은 마음을 가지고 있는 사람에게는 아무도 마음 문을 열지 않습니다. 최대한 낮추고 최대한 섬기는 자세로 다가가야 합니다. 마음을 움직이는 도구는 마음뿐입니다. 그 마음은 순수해야 합니다. 그 마음은 깨끗해야 합니다. 그 마음은 아름다워야 합니다. 그 마음은 상대방을 더 위하는 마음이어야 합니다. 성숙한 마음은 겸손한 마음입니다. 성숙한 마.. 2017. 1. 8.
값진 사랑 내가 가진것을 다 써 버리지 않고 여분의 것을 끝까지 남겨둘 줄 아는 사람 말을 남겨두고 그리움을 남겨두고 사랑도 남겨두고 정도 남겨두고 물질도 남겨두고 건강도 남겨두면서 다음을 기약하는 사람이 현명한 사람입니다. 말을 다 해버리면 다음에는 공허가 찾아 오고 마음을 모두 주어 버리면 뒤를 따라 허탈감이 밀려옵니다. 사랑을 다해 버리고 나면 다음에는 아픔이 많아 울게되고 가진 것을 다 써버리면 불안해지고 그리움이 너무 깊으면 몸져 눕게되고 몸과 건강을 유혹속에 다 써 버리면 나중에 크게 후회하게 됩니다. 어떤 이들은 불타는 사랑이 아름답다고 말하지만 조금씩 조금씩 서로를 알아가고 날마다 더욱 사랑해 가는 모습이 더 아름답습니다. 마음의 정도 다음 사람을 위하여 남겨두는 것이 좋고 기쁨도 슬픔도 다 내보이지.. 2017. 1. 8.
말을 적게 하는것 가는 말이 고와야 오는 말도 곱다는 옛날에 우리의 아름다운 속담이 있습니다.. 내가 남에게 말을 할 땐 말을 곱게 빗질해서 듣기 좋은 말로 상대의 칭찬을 아끼지 않으면 그 사람 또한 나를 하늘 높이 날 수 있게 날개를 달아 나를 한껏 좋은 말로 치켜 세울 것입니다. 말을 예쁘게 해서 뺨 맞은 적 없고 말을 예쁘게 잘하면 자다가도 떡이 생깁니다. 나보다 나이가 어리다고 말을 함부로 하는 습관은 버려야 합니다. 나보다 어린 사람에게 고운 말을 가르치면 그 사람도 성인이 되어서도 평소에 당신이 가르친 존칭어가 그 사람에겐 평생의 산교육이며 마음을 비추는 거울이 됩니다. 말에는 뼈가 있습니다. 남에게 뼈가 있는 말을 함부로 하면 듣는이는 평생 큰 화가 됩니다. 말을 할 때는 뼈를 발리고 상대가 당신의 말을 들어.. 2017. 1. 4.
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